Голодание на воде 7 дней: результаты, фото до и после, отзывы

Люди строили дома в добром месте – рядом лес, поле, речка или озеро. Названия говорят за себя: Чистые ключи, Голубые озера. Страшно подумать, но воду в те сказочные времена не кипятили, а пили из колодца. Холодную, чистейшую. О ней говорили: сладкая, вкусная, живая. Мегаполисы тоже расположены на реках, только с ведерком по воду лучше не ходить. Горстью живительную влагу никто уже не черпает. Водичку носим бутилированную, из супермаркетов. В условиях города человеку важно насыщать организм живительной влагой. Водная диета придумана, чтобы каждая клеточка организма необходимую влагу получила в полном объеме.

Роль в похудении, что это за питьевой режим

Акцент переходит на соблюдение питьевого режима — стабильные 1,5 – 2 литра чистой воды в день.Оказалось, что жир невозможно удалить из клеток без целительной силы влаги. Вес набирают, в том числе, из-за недостатка воды. Белок, жиры расщепляются в водной среде.

Применяется формула: на каждый килограмм веса 30 – 40 мг жидкости. Количество можно увеличить или уменьшить, исходя из индивидуальных особенностей. Так, при весе 55 кг, без риска навредить, 1,6 – 2,2 литра ежедневно. При слабых почках, сердце следует отрегулировать питьевой режим в сторону уменьшения. Индивидуальный подход снизит риски.

Для водной диеты необходима подготовка и выход:

1. Если не практиковали питьевой режим – начните за неделю, при привычном рационе с комфортного количества влаги и постепенно увеличьте до 1,5 литра, отслеживая реакцию организма.
2. За день перед стартом употребляйте здоровую пищу: овощи, фрукты, злаки, легкое мясо, рыбу.
3. Тоже – после диеты, количество жидкости сокращайте до комфортного в течение недели.

Побочные реакции

Если проигнорировать противопоказания, диета за 7 дней может вызвать ряд побочных реакций:

• отечность, нарушение работы почек;
• вымывание кальция (такое явление влечет за собой судороги и болевые ощущения в суставах);
• замедление метаболизма;
• водно-солевой дисбаланс.

В отзывах о такой диете сказано о высокой ее эффективности. Негативный опыт, как правило, обусловлен пренебрежением противопоказаний. Зачастую у людей, которые долго сидят на водной диете, возникает чувство слабости и головокружение. Однако специалисты уверяют, что это может быть также связано с недостаточной суточной калорийностью.

Варианты водной диеты

• Для ленивых – изменение питьевого режима при сохранении привычном рациона.
• Питьевой режим + здоровый образ жизни.
• Разгрузочные «жидкие» дни – монодиета.

Доброе утро. Запуск организма

Утро, солнышко. Впереди насыщенный день. Наливаем стакан чистейшей воды, с самыми светлым настроем выпиваем небольшими глотками.

• 200 – 250 мл ранним утром. В случае если безвкусно, пить сложно, разрешается капнуть лимонного свежевыжатого сока.
• После завтрака, через 30 – 60 мин. – снова живая вода.

Активный день

Теперь с собой всегда есть 0,5 литра живительной воды. Мы помним, что день у нас замечательный и влага нужна каждой клеточке.

• За 30 мин. до планируемого обеда — сеанс животворящего приема жидкости. На самом деле прозрачная, свежая влага — вкусная, просто раньше не обращали внимания.

Был славянский обычай для счастья, здоровья собирать росу – сладкую, чистейшую пили, вкушали как изысканный напиток.

• Стакан живой воды за полчаса перед обедом.

После обеда

Полтора часа прошло после приема пища – пора сеанса живой влаги!

• 200 – 250 мл послеобеденная норма.
• Тоже – до и после ужина.

Простая аналитика

Посчитаем, сколько воды употребляем в день в обычной жизни. Получается, что без чая, кофе, морсов, напитков, едва наберется 2-3 стакана. Большая разница. На водной диете от 7-10 дней выпивают от 1,5 литра чистой H2O. Происходит очищение, улучшение обмена веществ, запуск всех систем.
Что успеть сделать ДО
Проведите день с тремя маленькими пол-литровыми бутылочками чистой жидкости. Пейте по вышеописанному режиму.

Понаблюдайте за процессами, прислушайтесь к себе, что чувствуете. Стоит увеличить или уменьшить количество. Подходит ли вам формула расчета потребляемой жидкости 30-40 мг на кг. Появилась отечность на следующее утро, сердцебиение, тяжело ходить, бурление в животе. Начните с 500 мл, в течение недели постепенно увеличивайте количество.

Что будет после Развивается то, что тренируется. Если 7-10 дней вы сумели без вреда выпивать норму живой воды – можно попытаться с этим жить, сделать стилем жизни. В случае если здоровье тела и состояние духа упало, стоит уменьшить интенсивность увлажнения, но помнить, что организм в условиях города и физических нагрузок нуждается в живительной жидкости. Не забывайте о простой влаге, пусть по мере надобности.

Изюминка

• Вы соблюдаете правила питьевого режима.
• В день получится при трехразовом питании пополнить организм чистейшей влагой на 1,5 – 2 литра, что является средней нормой.

Недельная голодовка на воде

Голодание на воде на протяжении 7 дней более сложное, нежели однодневное. Прежде чем пробовать такой вариант, сделайте несколько раз голодание на 1 и 3 дня. Для наилучшего результата процедуры необходимо выполнять ее 3–6 раз ежегодно.

Ни в коем случае не стоит переусердствовать с физической нагрузкой. Больше гуляйте и отдыхайте. Очень сильный голод может чувствоваться в первые несколько дней голодовки, после это ощущение ослабится.

Также помните о том, что нужно сделать вечером клизму, перед началом семидневной голодовки на воде. Эту голодовку желательно выполнять во время отпуска, поскольку вам будет довольно тяжело работать в данное время.

За сутки до начала семидневной голодовки исключите полностью из вашего меню молоко, яйца, творог, мясо, жирное и мучное, сырные продукты. Желательно потреблять на протяжении дня тушеные, отварные или свежие овощи, а также свежие фрукты. Воду вы сможете пить без каких-либо ограничений, но крайне важно, чтобы вода была чистой.

Выход из голодания:

• Когда недельный отказ от еды подходит к завершению, нужно из него выйти правильно.
• На первые сутки употребляйте лишь свежевыжатые соки.
• Последующие несколько дней потребляйте перетертые на терке свежие фрукты и овощи.
• После этого времени, можно добавить в меню орехи, бобовые и хлеб.
• Спустя неделю уже можно вернуться к обычному рациону питания.

Усиливаем эффект — ЗОЖ в помощь

Для усиления эффекта:

• Физическая нагрузка. При интенсивных нагрузках можно до и после тренировки можно выпить до 1 литра, так как вы будете интенсивно терять влагу. Формула: 40 мл умножить на вес + 600 мл для мужчин и 400 для женщин, умноженные на время тренировки.
• Здоровое питание. Исключают или минимизируют соль, сахар, сахаросодержащие продукты. Жирное и острое. Не есть поздно вечером. Варят, тушат, запекают. Меню включает потребление овощей и фруктов в первозданном виде, легкое куриное мясо. Диетологи сходятся во мнении, что вода при похудении поможет, если соблюдается правильное питание.

Так достигаются две цели:

• Эффективное похудение: на 7 дней распределяется постепенный сброс веса на 10 кг, в зависимости от особенностей организма, настроя.
• Сохраняется хорошая физическая форма.

Сочетайте полезные блюда с живительной силой воды и получите двойной эффект.

Регулируйте питьевой режим

1. Время года. Жарким летом, в душных помещениях теряется больше влаги.
2. Образ жизни. Режим при сидячем образе жизни и активном отличается в сторону увеличения при последнем.
3. Особенности. Увеличивайте прием чистой жидкости, если вы курите или пьете кофе. Даже при перелетах в самолете нужна дополнительная жидкость.

Ожидаемые результаты с фото до и после, правила выхода

Первый видимый эффект проявляется примерно на десятый день. Возникает прилив сил, легкость во всем теле, подъем настроения. Одновременно разглаживаются мелкие морщинки, улучшается цвет лица, волосы и ногти становятся более крепкими.

Это результаты очищения организма от шлаков и токсинов, которые копились в нем годами. В среднем, за 2-3 недели разным людям удается скинуть порядка 3-8 кг. Если начальный вес был значительным, возможны и большие потери.

Однако на радостях от похудения помните, что соблюдать эту диету можно не больше трех недель. После нее сделать перерыв около месяца.

Закончив соблюдать диету, нужно снизить суточную норму воды до 1-1,5 л. Желательно продолжить соблюдать некоторые правила. Например, пить по стакану чистой воды после пробуждения и перед сном, за полчаса до еды, чтобы избежать переедания.

На фото ниже результаты до и после похудения с помощью диеты:

Отзывы о водной диете

Щадящая водная диета длится 7-10 дней. Эффективность способа обсуждают отзывы пользователей, сопровождающиеся фото, подробными описаниями и аналитикой самочувствия до, во время и после «водного» способа похудения.

Это точно не совсем диета, правильнее сказать образ жизни

Организм наш состоит из жидкости, а вот пьем мало. И где же организму ее взять. Решила попробовать жить правильно, начала новую жизнь с чистой влаги.

Суть такая – учимся пить воду каждый день. Именно учимся, потому что сначала было нелегко. Учтите проблему М и Ж, а поточнее туалета. Гоняет первые дни по-страшному. Не пугайтесь, приходит в норму. Передвигаться по городу было проблемой, постоянно стоп в кафе и прочих местах, где есть те самые «М» и «Ж». О таком моменте не думала)

Казалось бы, что проще. Дело-то естественное – пить водичку. Однако, чтобы норму соблюсти пришлось себя контролировать – обзавестись 2-мя бутылками по литру. В офисе проще – ставишь стакан на уровне глаз и с ним живешь весь день. Процесс быстро доходит до автоматизма, и не заметите, как литры кончатся.

Есть еще одно но: все перепробовала, но поначалу было малоэффективно, пока не уменьшила порции и не начала считать калории. Плюс пошла на фитнес. Лед, как говорится, тронулся. Худею я постоянно, такая уж конституция. За 1,5 года скинула в общей сложности 35 кило – благодаря умению грамотно пить те самые 2 литра в день. Как только вернулась к старому образу жизни, забыла про правильное питье, вес стал возвращаться. Вот почему пришла к выводу, что это не режим питания, а норма жизни. Ну, и осторожнее. Почкам придется не сладко, не справляются лучше пойти к доктору.

Снежана, 32 года

Советую начать следить за собой с этой диеты!

Простая и понятная. В результате – не сразу, но зато наверняка, организм начнет очищаться. Сначала увидите, что прыщей стало как-то больше, ногти могут слоиться – правда, так было у меня. Зато потом – кожа лучше, внешность. Изменения сразу не заметны. Но я два месяца в режиме питьевом – 1,5 в день. Чувствую себя отлично. Запланированные 4,5 кг ушли.

Все будет, не сомневайтесь. А то я сильно расстраивалась по началу. Будьте здоровы, верьте в положительные результаты, еще выложите фото стройной себя, факт!

Оксана, 22 года

Возможно, мне нужен другой водный вариант

Пробовала вариант водной диеты для ленивых на неделю. 7 дней пила воду фильтрованную или артезианскую, по 2 стакана до еды и спустя два часа после. Поздно не ела. Результата никакого. Точнее, ушел килограмм.

• Плюсы. Это полезно, пить много научилась. Легко сидеть, никаких сложностей не почувствовала.
• Минусы. Только один большой – кг за неделю, вообще ни о чем.

Ольга, 21 год

Хорошо для похудения. Результат не сразу

Кто спешит, тому лучше разгрузочные дни. Но мне они показались чересчур, совсем без еды сидеть не рискнула.

Соблюдала обычную водную диету месяц. Ела все, никаких особых ограничений не было. Фильтровала и разливала по пол-литра в 4 бутылочки, чтоб точно не забыть. Через 2 недели «слетело» 3 кг, дальше застопорилось.

• Понравилось: улучшение самочувствие. Кожа как будто стала лучше, тело подтянулось. Легкость возникла в теле, ясность – в голове. И есть при таком обильном питье хочется меньше, у меня порции уменьшились вдвое. Настроение было хорошее, никакого чувства голода. Отсутствие финансовых затрат на дорогие супер-продукты.
• Вообще не понравилось. Диету бросать, получается, нельзя. Вес быстро вернулся, те же 3 кг буквально спустя месяц.

Попробовать можно порекомендовать.

Мария, 19 лет

Диета «Стакан воды перед едой» — отзывы

• + Оставить отзыв

Оставить отзыв Сбросить

NataShik

https://slimrussia.ru/viewtopic.php?t=12856&start=10#p26328

На моих лишних килограммах эта «диета» абсолютно никак не отразилась, но в кругу знакомых есть те, кому этот способ помог и стал неотъемлимым перед каждым принятием пищи. Для меня более лёгкое психологически и действенное похудение путём уменьшения порций еды. Но при этом стараюсь соблюдать водный режим — не меньше 2-х литров воды в день в перерывах между приёмами пищи.

Бурундук

https://deti.mail.ru/forum/zdorove/zdorove_krasota_diety/vodnaja_dieta/

вот смотрите

вы перед едой выпиваете воду и желудочный сок который вырабатывается организмом для переработки пищи разбавляется.то есть стает более слабый и вся еда в желудке начинает бродить,т.к сок не успевает все переработать-вот вам и боли

AnastasiaF

https://citykey.net/review/effektivno-no-dolgo-9

Достоинства:

помогает сбросить вес навсегда

Недостатки:

быстрых результатов не дает

Я никогда не страдала от избытка веса. Однако после рождения своего первого ребенка я решила, что нужно сбросить несколько лишних килограмм. Пробовала разные диеты, но «свою» так и не нашла. Диета «Стакан воды до еды» можно сказать стала моей любимицей, потому как она не только позволила скинуть немного килограмм (правда, небыстро и не до конца), но и стала моим жизненным кредо. Теперь я каждый раз перед приемом пищи пью стакан воды. В этом, в принципе, и состоит суть диеты. За полчаса до еды нужно выпивать стакан воды. К моменту принятия пищи, желудок насыщается находящейся в нем жидкостью и кушать реально хочется меньше. В результате съедаешь меньше, чем обычно. Но это еще не все. Приятным дополнением к этой диете стало то, что кожа подтянулась, стала более упругой. При этом никакими упражнениями я не занималась и в зал не ходила.

Эффект диеты состоит в том, что за счет большого количества воды, потребляемого человеком, выходят все лишние токсины из организма и ваш организм обновляется. Я скажу, что даже мое самочувствие улучшилось — я стала чувствовать себя бодрее и радостнее. При этом я не отказывала себе в перекусах — могла и чай с булочкой выпить. Но до этого обязательно за полчаса пила стакан воды.

Рекомендую эту диету всем — не только как способ похудения, но и как стиль жизни.

SaraFord

https://slimrussia.ru/viewtopic.php?t=12856&start=10#p26785

Есть люди, которые пьет в основном чай или кофе, что не есть верно. Водная диета помогает наладить нормальное питьевое поведение человека. Общая суть диеты в том, чтобы выпивать примерно каждые 2 часа по 1 стакану воды. Пить нужно до еды, после еды пить только через 2 часа.

Обязательно выпивать по 1 стакану воды утром, перед завтраком. Я не очень люблю пить воду и поэтому мне тяжело придерживаться этих правил Но когда себя пересиливаю и заставляю, то отвесы радуют. Конечно, прям сильно похудеть именно с помощью этого метода не получится, но немного помочь организму можно. Воду пить нужно чистую.

Cricatever

https://otzyv.expert/ne-dlya-vseh-899227

Достоинства:

Нет

Недостатки:

Попала на больничную койку!

Девчонки, хочу поделиться с Вами своим горьким опытом похудения с помощью питья воды перед едой. Посоветовала мне этот способ моя лучшая подруга, которая была в восторге от данной диеты. Весь процесс заключается в том, чтоб за 20 минут до еды выпивать два стакана чистой воды, комнатной температуры( не холодной! ). А во время и после еды, как минимум 2 часа, пить нельзя!

По началу было очень тяжело пить воду. Приходилось делать это через силу. Постоянно тошнило.

Похудела ли я? Да, за 2 недели минус киллограм, но тут началось самое интересное. Пусть меня сейчас не ругают девчонки, которые пребывают в восторге от этой диеты, но это чисто мое мнение! У меня после двух недель такого вот питья воды начались проблеммы с почками. Я лежала в стационаре. Через что я прошла, описывать не буду, но я для себя сделала выводы, что одному полезно, другому может пойти на вред.

Да, по нормативам человек должен в день пить 1,5-2литра воды. Но это при условии, что он здоров. Что нетпроблемм с почками или с давлением. А так же многое зависит от климота и состава пищи. Чем жирнее пища, тем больше воды человеку требуется, и наоборот.

Моё мнение такое: пить воду нужно, обязательно нужно, но только тогда, когда организм сам попросит, и столько, сколько нужно для того, чтоб утолить жажду. А насиловать свой организм, вливая в него воду до тошноты- глупо, а иногда и вредно!

сеlmn741188872

https://galya.ru/clubs/show.php?id=730801

Очень эффективный метод! Сама после родов не могла больше 1 кг сбросить, да и ела, как слон , а потом мне подруга этот метод посоветовала, меньше недели прошло — минус 2,5 кг, теперь легче себя сдерживать (вечером слакое не ем, закидываюсь фруктами, хлеб — чуть-чуть, чай без сахара), видя результат на весах по утрам, а это минут 200 — 400 г в день! Я счаслива!

До этого ни одна диета не помогала! Видимо, моему организму нужна была вода, я ее всегда мало пила, только чаи гоняла! Побочка одна — будете бегать в туалет, как первоклассницы! =)

kriska-lariska

https://otzovik.com/review_1786554.html

Достоинства:

хорошее самочувствие

Недостатки:

уходит только пару кг

Я не раз сталкивалась с этой диетой, а значит я постоянно борюсь с лишним весом, а это значит, что скинуть 10 кг от 65 на ней не получится. Максимум сколько у меня уходило это 2-3 кг за 2 месяца, ещё два месяца (итого 4 месяца) я просто поддерживала свой вес используя эту диету.

Не знаю как правильно, но я выпивала стакан воды, то есть 200-250мл, за 30 минут до еды. Особенно тяжело для меня давался утренний приём воды, так как пить мне совершенно не хочется, а нужно это сделать. Причём нужно было выпить это не растягивая на 15 минут, а хотя бы за 1-3 минуты, не залпом(чтобы вода потом не вылезла наружу).

В обед тоже не просто выпить стакан воды. Особенно тогда, когда ты упустила момент «в 14.00 мне нужно поесть, но я пока не хочу, но через пол часа захочу, поэтому нужно выпить сейчас водички». Когда желудок требует пищи, а ты даёшь ему воды первых 20 минут он урчит как мартовский кот, а потом наступает чувство сытости и есть либо не хочется, либо хочется, но съедаешь порцию в 2 раза меньше, чем обычно.

Перед ужином я всегда успеваю выпить стакан воды, да и после обеда я ещё не успеваю проголодаться на столько, что готова съесть слона.

Тяжело только начать худеть по этой диете, а это где-то неделю-полторы в моём случае. Дальше я уже на автомате пью воду, не забываю и кушать начинаю меньше, но как только один раз не выпила за день, второй день тоже пропускаю один приём воды, то диета постепенно уходит и забывается, и я начинаю всё больше и больше кушать.

У меня не огромные порции, но я ем вредную пищу, скорее всего это одна из причин лишнего веса.

Я считаю, что много сбросить на этой диете нельзя, и она подойдёт больше в качестве разгрузочной недели «стакан воды перед едой».

MarinaSaly

https://slimrussia.ru/viewtopic.php?f=109&t=12856&sid=05b4541a60ad81dd755237fa97daccde&start=20#p30284

По опыту! Плохая диета, совсем не правильная. Вы наверно знаете, что не желательно пить до и после еды в районе 40 минут. Водой вы разбавляете желудочный сок и работать на полную он просто не может. Значит процесс пищеварения нарушен. Если уж так хочется что то на водной диете, то попробуйте заменять один из вечерних приёмов пищи парой стаканов воды. Это и для организма полезно, и еда лишняя не полезет.

Блохина А

https://www.forum.nedug.ru/threads/339278-Стакан-воды-перед-едой-как-метод-похудения-Это-действует?p=1272986&viewfull=1#post1272986

Хм, стакан воды перед едой как-раз таки заполняет часть желудка и после него съесть вы должны меньше.

А еще он подготавливает желудок к пищеварению, пища усваивается лучше, быстрее и нигде не должна откладываться.

А еще он выводит песок из почек, только я не помню, в этом случае холодную воду надо пить или теплую…

Сама пью каждое утро по стакану холодной воды, но до сих пор не уверена в том, какой именно надо — холодной или теплой

Therenevin

https://otzyv.expert/dieta-2074790

Достоинства:

Полезна для здоровья.

Недостатки:

Нет

Хочу рассказать о своей чудо-диете которую пробова сама и рекомендую всем. Суть ее заключается в гречке. Нужно взять 3 столовых ложки сырой гречки, помыть ее хорошенько холодной водой и на ночь залить кипятком и накрыть крышкой. А утром разделить эту массу на три ровные части и съесть ее за день. Воды и зеленого чая можно пить в неограниченном количестве. Еще можно есть сырые фрукти и овощи. Так нужно питаться неделю. Но за то результат стоит того. Еще такую же гречку можно на ночь залить кефиром но это дороговато будет.

Я пробовала и так и так. Скажу честно, мне больше понравилось заливать ее кипятком. Советую всем, это очень вкусная еде да еще и полезная. Потому как за неделю еще идет чистка организма и выведение шлаков с кишечника. Желаю всем приятного аппетита!!!

Рассудительная

https://slimrussia.ru/viewtopic.php?f=109&t=12856&sid=05b4541a60ad81dd755237fa97daccde&start=20#p28430

Да сроду не похудеть на такой «диете». Странно, что это вообще называется диетой. Я сама при похудении использовала этот прием — перед едой выписала один-два стакана воды и тогда, действительно, съедалось меньше. Но это было лишь одной частью в моей программе снижения веса. Можно сказать, попытка перехитрить желудок хоть на короткое время. На мой организм она действовала. Если так делать и одновременно низкокалорийно и дробно питаться, то результат будет. Но он будет в большей степени от правильного подбора продуктов для своего меню, а не от выпитой воды непосредственно перед приемом пищи.

Светик

https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1059605

Девочки, приветик!!! Даю отчет и о себе… Пью воду постоянно, начали побаливать почки и стала сильно отекать, Моя сестра (медицинское образование, работает врачом скорой помощи) сказала мне, что нельзя давать такую большую нагрузки на почки тем людям, которые страдают отеками. К сожалению я вхожу в группу таких людей, по-этому сворачиваю лавочку, т. к снижение веса особенного не наблюдаю…

За все время — 600 гр, но это скорей всего из-за того, что я питаюсь по системе — 60. Единственный плюс, то что перестали мучать (простите) запоры. Минус в том, что к вечеру руки и ноги сильно отекают, как при беременности.

Наташа

https://www.woman.ru/health/diets/thread/4056896/

Да, очень хороший и правильный метод, мне помог! )) На море потом поехала и гордо ходила в купальнике. Важно пить литра два воды в день, только не какой попало (фиильтры, кран, кипяченая) — в Москве довольно опасно. Я пью бутилированную, мне моя подруга посоветовала, она врач. (повезло мне с ней! ) вода важна, она же токсины выводит, а хорошая водичка, правильно подобранная хорошо влияет на пищеварение и обменные процессы организма.

Lady8935

https://galya.ru/clubs/show.php?dlimit=0&p=1&id=730801#allcomments

Чушь то какая! Сама последние лет 5 соблюдаю такой режим пить.Для здоровья. И если бы я ела все подряд, то была бы толстая как все, кто переедает. Похудела я только недавно, когда села на Диету Дюкана и урезала калорийность продуктов. А до этого была пухляшом.

Chappect

https://otzyv.expert/i-pravilno-i-sovershenno-net-obyasnyayu-pochemu-1446018

Достоинства:

Заполняет желудок водой и не хочется есть.

Недостатки:

Вредно на самом деле!

Почитала тут отзывы про диету «Стакан воды перед едой» и немного удивилась. Это ведь не диета вовсе никакая, а просто правило в некоторых диетах для похудения. И вот я решила тоже написать свое мнение, поскольку почти год тоже следовала этому правилу.

А правило это очень простое: нужно выпивать стакан воды за 30 минут до еды и не пить после еды 1-2 часа. Во время еды тоже пить нельзя!

ПОЧЕМУ ИМЕННО ЗА 30 МИНУТ ДО ЕДЫ?

Стакан воды перед обедом немного блокирует аппетит, а также занимает место в желудке, поэтому за обедом Вы съедите еды меньше. Но специалисты говорят, что нельзя пить перед самым приемом пищи, только за 30 минут до, чтобы вода «подействовала на аппетит» (то есть желудок почувствовал, что полон).

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ПИТЬ ПОСЛЕ ЕДЫ И ВО ВРЕМЯ ПРИЕМА ПИЩИ?

Поскольку вода замедляет процесс переваривания пищи и Вы будете чувствовать тяжесть в животе после приема пищи, если в это время пили воду. А также пить воду (и любые другие напитки) непосредственно перед едой или во время еды не очень хорошо для здоровья, поскольку нарушается пищеварение. Можно пить только воду с лимонным соком и небольшими глотками.

ВЕРНО ЛИ ВЫПИВАТЬ СТАКАН ВОДЫ ЗА 30 МИНУТ ДО ЕДЫ?

НЕТ! На самом деле лучше этого не делать! Я сама ранее не понимала, чем это чревато. Думала, что это полезно и съедаешь меньше за обедом, худеешь… На самом деле нельзя выпивать стакан воды залпом. Во-первых, желудок наполняется большим количеством воды, во-вторых, вода в таком количестве сразу не может переработаться организмом — часть воды пойдет на пользу, другая же часть пойдет в отечность ног и отеки под глазами! Кроме того, слишком много воды сразу может привести к пучению, метеоризму и вздутию живота. Все это дает воздух и повышенное газообразование.

Когда Вы пьете большими глотками, вы волей не волей наглатываетесь лишнего воздуха, который идет не в легкие, а в живот… И как следствие всего перечисленного — растянутый желудок! А чем больше желудок, тем больше голод, тем больше Вам нужно пищи, больше стресс, ожирение и все прочее…

КАК ДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО?

Чтобы не было отечности: нужно пить воду по 2-3 небольших глоточка за один раз. Пить понемногу, но постоянно в течение дня.

Чтобы не нахватать воздуха в живот: нужно пить маленькими глоточками, а не залпом.

Чтобы улучшить пищеварение: нужно выпивать 50 грамм (1/3 стакана) горячей воды прямо перед едой. Вода должна быть комфортно горячей для Вас.

Ну а пить во время еды конечно не желательно. А после можно: но при условии, что Вы не будете принимать горизонтальное положение в течение следующего часа после приема пищи.

енот полоскун

https://otzovik.com/review_4542408.html

Достоинства:

Очень легко худеется.

Недостатки:

Не нашла

. Сегодня хочу написать отзыв о диете, которая можно сказать совсем и не диета. Есть одно правило, перед едой в среднем за 20 минут пить стакан воды. Начитавшись я об этом методе (многие пишут что нужно выпивать 500 мл перед едой) я начала следовать этому правилу. Да, вес начал уходить, а вернее отёки, лишняя жидкость. Это я определила по тому как легко снимались кольца с пальцев. Но к моему сожалению на третий день у меня заболела почка. Через день и вторая. Тогда я более углубилась в эту диету. И хочу сказать что пить по 500 мл воды перед едой не нужно. Вполне хватит стакана 300 мл. За месяц я скинула около 5 кг. НО до этого у меня вес и так большой был, у кого пару лишних кг они не уйдут так быстро.

Есть ещё одно правило, после того как поели-час а лучше два часа не пить. Вот и вся диета: ) Я думаю что многие смогут так похудеть. Но вечером лучше конечно не есть не чего жареного и жирного.

pol11

https://otzovik.com/review_5109621.html

Достоинства:

Вы будете худеть

Недостатки:

При этом методе Вы истощаете организм, способствуете размножению патогенной микрофлоры

Ребята учите физиологию. Все верно, при таком режиме вы будете худеть, но почему? С одной стороны, вы правы – меньше влезет, но основная причина не в этом.

Просто вы разбавляете и выводите из желудка желудочный сок и, как результат, пища не переваривается и не обеззараживается должным образом. Кроме этого, это приводит к снижению всасываемости пищи в тонком кишечнике, поскольку он, так сказать, уже «напился».

Попросту говоря, вы худеете из-за истощения и недостатка продуктов питания. Кроме того увеличивается уровень паразитарной микрофлоры, поскольку, как я уже говорил, она плохо обрабатывается и обеззараживается. Я считаю, что такое похудение может быть не менее опасно чем лишний вес!

Nikol­ai Sosiu­ra

https://www.bolshoyvopros.ru/questions/31861-zachem-sovetujut-pit-vodu-pered-edoj-nuzhen-li-stakan-vody-pered-edoj.html#answer1023419

Много «за» и много «против» употребления воды до того, как человек начнет принимать пищу.

Одни говорят, что нельзя разбавлять желудочный сок, даже за 30 минут до еды. Утверждают, что при разбавленном желудочном соке пища полностью не будет расщеплена и это грозит внутренним ее брожением.

Другие утверждают, что выпитый стакан воды перед началом еды, даст возможность почувствовать человеку голоден ли он или нет. Наполняя желудок водой, вы уже не скушаете столько пищи, сколько могли бы скушать.

Я не за тех, и не за других. Я сам по-себе, и никогда воду перед едой не пью. Но после еды пью чай. Хотя это уже тема другого вопроса.

Разгрузочно — водный день

Высчитывается дневная индивидуальная норма воды, в среднем, 1,5 – 2 литра и делится на 8-10 приемов в течение дня.

Сочетают воду:

• + цельнозерновой черный хлеб.
• + фрукты.
• + здоровая тарелка питания.

Пьют маленькими глотками, соблюдая правила:

• Не смешивать с приемами пищи. 30 мин. до и 1,5 – 3 ч после приема пищи.
• Едой считаются: фрукты, хлеб, сухари; супы, морсы, чай, кофе – все жидкости, напитки, кроме чистой H2O.
• При белковой пище – пьют спустя 3 ч, при углеводной, клетчатке – через 1,5 – 2 ч.
• Сколько можно разгружаться – до 3-х дней, таковы рекомендации диетологов.

При разгрузочных днях практикуется вход и выход из диеты. Неподготовленный организм будет испытывать стресс, польза такой практики сомнительна.

На минеральной воде

Минеральная вода – источник минеральных солей и прочих активных веществ, чем и обусловлены ее полезные свойства. Такая вода добывается из подземных источников. Диета на минеральной воде позволяет насытить организм цинком, кальцием, магнием и йодом, что в свою очередь позволяет запустить обмен веществ.

Для такой диеты подойдет негазированная минеральная вода. Использовать лечебную воду не рекомендуется. Важно также убрать из рациона продукты с высоким содержанием солей, усилителями вкуса. Нужно отказаться от алкогольных напитков, быстрых углеводов. Чтобы усилить эффективность такой диеты, нужно уделять внимание физической активности.

Мой водный день. Отзывы

Ничего, кроме пользы

Провела жидкую перезагрузку неделю назад. Отдала день простой фильтрованной воде. Организм подал сигнал – высыпания на лице, чих – аллергия, пора почиститься. Ничего эффективней для меня нет.

Меню самое простое – отфильтрованная, природная плюс стаканчик минеральной. Сколько можно пить – я делаю так, пью, не считая. Ставлю на видное место. Хочешь есть – пьешь, весь день, маленькими глотками, никуда не торопясь. Предпочитаю делать водный день в выходные.

Когда сильный голод – добавила ложечку меду, натурального, проверенного. У меня был адыгейский. Полакомилась малиной и черникой – по чуть-чуть.

Как сидеть правильно – перед водным днем идет подготовительный. Для меня лучший фруктово-злаковый – фрукты плюс каши. Подойдет легкая пища. И начать уже пить чистую водичку, чтобы у организма не было шока! Тогда день пройдет легко, эффект сразу увидите. День лучше делать активным, не отменяйте тренировки, пробежки или уборку. Движение на пользу.

Второй секрет легкого водного дня – день после тоже разгрузочный. Ни жареного, ни мучного.

Проснулась утром, ощутила слабость, напоминающую легкость. Выпила чистой водички. Съела любимый манго – с удовольствием, медленно, по маленькому кусочку. Запарила овсянку. День пролетел легко, аллергические высыпания сошли, проблем с желудком/кишечником не было. Водный день – рекомендую и для очищения, и для здоровья!

Елена, 23 года

Эффективно! Не трудоемко!

Я люблю свой разгрузочный день. Провожу, сочетая питье с легкой и здоровой пищей.

Запускаю организм стаканом воды, завтракаю через 20-45 мин гречкой или геркулесом. Заправляю ложечкой оливкового масла. Дальше по плану – через 3 часа чистая вода, сколько хочется. Получается выпить мелкими глотками стакана 2 с промежутком. Обед и ужин – легкие, салатики, фрукты. До еды за 20-30 мин. и после через 3 часа — водичка. Получается выпить в день 1 – 1,5 литра. Перед сном не пью, самая поздняя водичка – за 3 часа.

Прочитала, что часто сигнал голода – это на самом деле сигнал жажды. Проверила, так и есть. Голод проходит. Прислушиваюсь к себе, еду на воду не заменяю. Соблюдаю — не пить во время еды и сразу после.

Почему нравится – улучшается самочувствие. Правда, я делаю такой день регулярно – 1 раз в месяц, поэтому организм привык. Никаких усилий, особенных блюд не нужно. Легко и полезно.

Александра, 28 лет

Как правильно пить воду на диете?

Вода – очень полезный компонент меню, который способен помочь избавиться от лишнего веса. При правильном совмещении такой диеты и физических нагрузок, вы сможете добиться максимальных результатов и укрепить собственное здоровье. Однако нужно знать, как правильно пить воду, поэтому стоит воспользоваться следующими рекомендациями:

• Необходимо выпивать стакан воды на пустой желудок, благодаря чему начинают работать обменные процессы. При желании, в воду вы сможете добавить имбирь, мяту, будет полезен и лимонный напиток.
• Завтрак должен быть не ранее, чем спустя 30 минут после выпитой воды.
• Дневную норму воды нужно разделить на несколько равных частей. Такой водный рацион прекрасно снижает чувство голода, предотвращает переедание.
• Последующий прием воды осуществляется не ранее, чем через несколько часов.
• Не рекомендуется употреблять кофе, чай, разнообразные соки, от них не только не уходит жажда, но и появляется чувство тяжести в желудке.
• Нужно постараться привыкнуть пить в то время, когда беспокоит чувство голода.

Узнайте подробнее, как перестать жрать и начать худеть.

Какую воду пить

В условиях города это открытый вопрос.

Фильтрованная

Зависит от качества, степени загрязненности фильтра. Известно, что с течением времени фильтр «выходит из строя», снижается и качество очищенной жидкости. Сырая из-под крана с примесями хлора для диеты не подходит. Посмотрите характеристики фильтра – далеко не все обладают бактерицидными свойствами. Будьте внимательны.

Кипяченая

Доступный вид в городе. Недостаток в том, что утрачивает часть живительных свойств. Часто рекомендуют пить воду, закипевшую белым ключом, то есть когда появились «ключики», пузырьки. Риски – не все бактерии и вирусы гибнут, классическое кипячение предлагает продлить термическую обработку еще 5-10 мин. после начала закипания.

Кипяток употребляют «свежим», дважды процесс повторять нельзя.

Фильтровать нужно и кипяченую жидкость, в которой сохраняются вредные примеси. Свидетельство тому налет на чайнике.

Минеральная

У лечебной и лечебно-столовой строгие правила приема и дозировки. Полностью заменять прием жидкости минералкой не стоит.

Талая

Если «производство» поставить на поток, ее можно употреблять на водной диете. К такому виду нужна привычка. Сырую влагу замораживают, затем снимают верхний слой. Замораживают еще раз, когда 2/3 замерзнет, сливают и убирают в морозилку.

Пьют небольшими порциями сразу после таяния.

Бутилированная

Нельзя хранить в пластике на свету. Следите за сроком годности, выбирайте не водопроводную, очищенную, а из скважин и природных источников, артезианскую.

Если возле загородного дома или дачи природный источник чистой влаги — привезите и пейте на здоровье, помня, что к такой воде нужно себя приучить, начиная с малого.

Специфика питания

Если было принято решение вести борьбу с лишним весом с помощью водной диеты, нужно обратить внимание на следующие нюансы:

• Жидкость должна поступать в организм небольшими порциями. Пить нужно маленькими глоточками. За один раз нужно выпивать один стакан.
• Прежде чем сесть на водную диету, желательно произвести очистку оргазма от шлаков.
• Перед переходом на новый режим нужно устроить разгрузочный день.
• Чтобы ускорить процесс похудения, нужно начать активно тренироваться, посещать спортзал и стараться как можно больше ходить пешком.
• Важно отказаться от мучного, сладостей, копченых и жирных блюд.

Если придерживаться всех этих рекомендаций, можно быстро избавиться от лишнего веса и улучшить свое самочувствие, главное пить стакан воды перед едой. В отзывах о диете и таких методах похудения говорится, что таким образом удается хорошо укротить аппетит и съесть меньшую порцию.

Живая и мертвая

Вода текучее вещество. Меняет структуру, становясь частью информационного поля, «слышит» слова, «чувствует» мысли. Доброе настроение, желание сделать себя лучше, качество и чистота жидкости – составляющие живительной влаги.

Цените то, что имеете, бережно относитесь к целительному напитку – в реки, водоемы России каждый год сбрасывается 12 миллионов тонн вредных веществ. Повезло сибирякам, у них Байкал и Катунь, в удаленных местах еще пьют по старинке, черпая ладонью, прозрачную, животворящую.

Это и есть Живая вода – отношение к живительной влаге как к самому драгоценному напитку, любовь к жизни, природе, которую впитываешь с каждым глотком. Подумайте, откуда течет река Жизни.

Диета из гречки для быстрого похудения.

Топ-7 лучших препаратов для похудения

Смотрели: 17 753