О том, каким образом известной телеведущей и актрисе Екатерине Стриженовой удается поддерживать прекрасную физическую форму, ходит немало слухов. Некоторые из ее поклонников уверены даже, что знаменитость намного моложе своего официального возраста. Однако это не так. Звезде исполнилось 50, но внешне ей можно смело дать на пару десятилетий меньше.
Система питания
Екатерина Стриженова не единожды в жизни была вынуждена бороться с лишним весом. Особенно остро эта проблема стояла после рождения детей. Тогда Екатерина неустанно экспериментировала с жесткими методиками похудения, и лишний вес быстро уходил. Однако вместе с ним телеведущую покидало и хорошее самочувствие.
View this post on Instagram
У меня одной ощущение какого-то фантастического фильма? Закрывают страны,отменяют рейсы, люди боятся заразиться….И никто в 21 веке ! Никто оказался не готов к такому вирусу и не знает,где взять противоядие!!! #коронавирус @1tv @iranemo3 @elena_kot1 @bosco_di_ciliegi
A post shared by Екатерина Стриженова (@strizhenovae) on Mar 12, 2020 at 7:12am PDT
Прекратила мучения Стриженовой кетогенная диета. Ее суть заключается в увеличении количества белковой пищи в рационе и ограничении углеводов. На этом же принципе построено множество других известных диет, например, «Кремлевская».
«Полгода на кетодиете — и минус 12 килограммов, теперь стараюсь держать результат. А 7 килограммов сбросить за месяц реально только с помощью спецтаблеток, которые гасят аппетит. Но я вам не советую, они вредные», — пояснила Екатерина.
Невероятное перевоплощение Александра Стриженова
История похудения знаменитого актера потрясла всю страну. Поклонники в социальной сети смогли увидеть на фотографиях поразительные изменения во внешности кумира. А друзья и коллеги Стриженова и вовсе с трудом его узнавали. Начал свой путь к совершенству он ради получения роли в голливудском фильме. Когда он весил 142 килограмма при росте 185, его неохотно показывали по телевидению из-за непрезентабельного вида. Знаменитому актеру удалось добиться поставленной цели.
Похудевший Стриженов Александр весит всего 90 килограммов.
Обновленный Стриженов стал носить яркую и молодежную одежду. Он не только сбросил 50 килограммов, но и заметно помолодел. Изменения коснулись и манеры поведения – мужчина стал намного активнее и уверенно себя чувствует.
Как работает кетогенная диета
При обычном питании главным источником энергии являются углеводы. А во время кето-диеты в силу малого количества углеводов организм начинает черпать энергию за счет расщепления жиров. При этом образуются кетоновые тела, которые попадая в головной мозг, оказывают противосудорожное действие. Вот почему кетогенная диета рекомендуется еще и при эпилепсии. При этом худеющий не испытывает физической слабости и получает все необходимые полезные вещества.
АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ
Диета Лолиты Милявской: как 56-летней актрисе удалось похудеть на 20 кг
Какие продукты употреблял Стриженов?
Телеведущий четко следовал списку разрешенных продуктов. Как ни странно, большинство из них — белковые продукты: куриная грудка, творог низкой жирности, кефир, йогурт, морепродукты, рыба и постное мясо (кроме свинины). Все продукты рекомендуется тушить без масла, готовить на пару, варить или запекать. Из фруктов разрешены все цитрусовые, яблоки, груши, авокадо и киви. Не рекомендованы к употреблению только бананы и виноград. Общая калорийность дневного рациона не должна превышать 1600 Ккал.
При этом три четверти калорий должны быть употреблены строго до 16:00. По мнению Александра, ускорить процесс похудения ему также помогли занятия плаванием. Этот вид кардионагрузок особенно полезен полным людям, так как не травмирует суставы. Проплывая каждый день по несколько километров, актер помог своему метаболизму остаться стабильно ускоренным, а его кожа сохранила эластичность. После того как телеведущий похудел на двадцать килограмм и почувствовал значительный прилив сил, он добавил к плаванию пробежки в парке. ___ Итак, система похудения Александра Стриженова оказалась эффективной и помогла актеру продвинуться в карьере и значительно улучшить состояние здоровья. Всем, кто желает распрощаться с лишними килограммами, телеведущий советует воспользоваться его рекомендациями и осуществить свою мечту.
Рацион диеты Екатерины Стриженовой
Основу вашего рациона должны составлять следующие продукты:
- рыба и мясо, в том числе жирные сорта;
- яйца;
- авокадо;
- орехи и семена;
- малокрахмалистые овощи (например, помидоры, спаржа, лук и пр.);
- необработанные сыры (чеддер, козий, моцарелла);
- различные приправы, соль и специи.
Главный плюс такого рациона заключается в том, что придерживаясь его, не придется испытывать мучительное чувство голода, так как разрешается употреблять довольно калорийные продукты. Недавно Стриженова в Инстаграме поделилась видеороликом своего ужина: на сковородке аппетитно шкворчит жирная баранина.
View this post on Instagram
#пятница Вторую неделю встаю в 5ч30 утра ,работаем в прямом ещё и на орбиту!!#спасибочтоживой #ялюблюсвоюработу Впереди длинные выходные. Друзья,какие планы???? Makeup&hair @irinanemolovskaya ;стилист @elena_kot1 @1tv #времяпокажет
A post shared by Екатерина Стриженова (@strizhenovae) on Feb 21, 2020 at 11:26am PST
Продукты, от которых следует отказаться или сократить их потребление:
- сахар и кондитерские изделия;
- зерновые продукты;
- фрукты (особенно сладкие);
- бобовые;
- клубнеплоды и корнеплоды (картофель, морковь, пастернак и пр.);
- нездоровые жиры (например, майонез);
- соки (особенно пакетированные).
Большинство разновидностей кетогенной диеты предполагают полный отказ от алкоголя, однако телеведущая рассказала, что диетолог разрешал ей пить итальянское просекко, так как в этом напитке содержится меньше всего сахара.
Экспресс-диеты
Недавно актриса решила обратиться к диетологу. Специально для нее была разработана 7-дневная экспресс-диета. В этот период нужно есть только кефир и зеленые яблоки.
В первые 3 дня Екатерина употребляет эти продукты совместно. На 4, 5, 6, 7-е дни она их чередует. То есть, на 4-й день актриса ест яблоки, на 5 – пьет кефир, на 6 – снова яблоки, на 7, соответственно, – кефир.
Всего приемов пищи – 6. За день нужно съедать не менее 1,5 кг яблок и выпивать не более 2 л нежирного кефира.
На 4-е сутки Екатерина обязательно посещает сауну.
За 7 дней можно сбросить до 5-7 кг лишнего веса. Если результат не удовлетворил телеведущую, она снова садится на 7-дневную диету. Только в этот раз в качестве основных продуктов выбирает рыбу и гречневую кашу. Вторая должна быть сварена на воде. Ни сахар, ни масло, ни соль не добавляют. Рыба только нежирных сортов: хек, треска, камбала, щука, навага, речной окунь.
Так же, как и в случае с кефирно-яблочной диетой, первые 3 дня продукты совмещаются, затем чередуются.
Еще один способ похудения от Екатерины Стриженовой – рисовая диета. На протяжении 7 дней нужно есть только бурый рис. Одновременно следует употреблять зеленый чай без сахара (в неограниченных количествах). Благодаря такой диете можно сбросить до 5 кг лишнего веса.
Все диеты Екатерины Стриженовой имеют свои плюсы и минусы. Некоторые из них являются жесткими. Поэтому перед соблюдением следует проконсультироваться врачом, особенно, если у вас есть проблемы с ЖКТ.
Интересно: Диета Юлии Куварзиной «22 кг за 3 месяца»
Противопоказания
Важно помнить, что диета Стриженовой подходит не всем. Кетогенная методика имеет следующие противопоказания:
- серьезные патологии ЖКТ или мочевыводящих органов;
- сахарный диабет;
- беременность;
- пожилой возраст.
Перед началом кетогенной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом!
АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ
Кетогенная диета на неделю для похудения: правила и меню
Критическая отметка
На самом деле мужчины тоже бывают весьма озабочены появлением лишних килограммов, просто у них, в отличие от женщин, борьба с этой проблемой не выглядит постоянным бегом по замкнутому кругу или Когда человек доходит в своих весовых показателях до отметки, приближающейся к полутора центнерам, ему самому становится сложно существовать в обществе, особенно если он довольно интенсивно загружен. Вот и Стриженов Александр Олегович похудел потому, что вес стал чрезмерно утомлять и мешать плодотворной работе.
Стимул 2. Предложение из Голливуда
Режиссерам совсем не обязательно демонстрировать наличие кубиков пресса, а вот к актерам и их внешнему виду требования несколько иные. Когда на горизонте замаячило довольно лестное предложение из Голливуда и в перспективе вырисовывались съемки в тандеме с Тилем Швайгером, российскому актеру пришлось смириться с соблюдениями условий договора. Александр Стриженов похудел (фото вы видите в качестве наглядной иллюстрации), потому что этого потребовали продюсеры голливудской картины. Надо сказать, что несколькими годами ранее у Александра появились проблемы с создателями программы «Доброе утро», где он несколько лет проработал в качестве ведущего и был впоследствии уволен в связи с несоответствием экранного образа требованиям продюсеров. Тогда он не захотел менять что-то во внешнем облике, плодотворно занявшись собственными проектами. А вот предложение из-за океана заставило героя пересмотреть свою позицию в борьбе с ожирением.
Этап второй. Поиски оптимальной диеты
Совместно со специалистом, отталкиваясь от личных предпочтений, наш герой и составил новый ежедневный рацион. Александр любит морепродукты и овощи, поэтому за основу меню было решено взять так называемую Диетолог рассказал, что основную долю калорий организм должен получать в первой половине дня. Еще организму нужно ежедневное очищение, чему способствует регулярное потребление воды. Хотите знать, как похудел Александр Стриженов? Ко всему прочему, он выработал полезную привычку: выпивать стакан теплой воды с лимоном ежедневно. Также режиссеру было предложено во избежание отступления от рациона ввести в меню полезные грейпфрутовые перекусы. Это связано с тем, что желудок по старой памяти будет все время напоминать о еде, пока не перестроится окончательно. Исходя из рекомендаций, нашему герою необходимо было съедать один грейпфрут через полчаса после каждого приема пищи.
Две диаметрально противоположных попытки Стриженова похудеть
Актер никогда не скрывал, что лишний вес его не устраивает. Более того, полнота стала для него обузой — он уставал и задыхался от малейшей нагрузки, а по медицинским показателям на лицо были признаки сердечной недостаточности и зарождающийся сахарный диабет.
Стриженов называет и причину лишнего веса — она поистине банальна и кроется в чрезмерном чревоугодии. Нельзя говорить, что артист не предпринимал попыток привести себя в порядок. Около десяти лет он прибегал к попеременным диетам, которые давали чисто визуальный и очень краткосрочный эффект.
Когда вес Александра приблизился к 140-ка килограммам, первой попыткой побороть ожирение стала кардинальная методика — трехнедельное голодание на минеральной воде. За 21 день изнурительных испытаний тела голодом артист потерял около 15-ти кг лишнего веса, но цена такого похудения оказалась слишком высока. Голодный стресс, пошатнувшееся здоровье, и ко всему этому — быстрый набор изначального веса.
Переосмыслив правильность своих действий, Стриженов решился обратиться за помощью к профессиональным диетологам, которые и скоординировали его дальнейшее похудение.
Вторая попытка худеть оказалась куда более действенной, и главное — абсолютно безопасной для здоровья. По словам артиста, самое результативное похудение в его жизни не сопровождалось сложными диетами или какими-то нереальными ограничениями, ему всего лишь пришлось установить для себя принципы корректного пищевого поведения.
Микс из зеленого перца, огурца, шпината и лимона с семенами чиа
Зеленые коктейли способствуют естественному похудению, укрепляют иммунитет, обеспечивают организм витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой. Наиболее эффективным, по словам Екатерины, это микс из зеленого перца, огурца, шпината, лимона с семенами чиа. Для приготовления такого коктейля все ингредиенты, кроме лимона и семян чиа, нужно взбить в блендере и разбавить водой, если смесь вышла слишком густой. К готовому напитку добавляем сок лимона с расчетом на один стакан – одна чайная ложка сока. Также добавляем семена чиа и оставляем их на 15 минут, чтоб они пропитались и стали немного желейными. Семена чиа несут огромную пользу для желудка и сердца.
Семена чиа можно заменить на семена льна или базилика.
Стимул 1. Жена Екатерина
Мудрая женщина, красавица, жена Екатерина не стала давить на супруга, когда у него начались проблемы с весом. Она терпеливо ждала, намекала на то, что ожирение никогда не было синонимом здоровья, и предлагала обратиться к знакомому диетологу. А ведь актерской чете приходится часто выходить в люди на различные мероприятия, а подобные выходы регулярно фиксируют фотокорреспонденты. Режиссер понимал, как идеально сложенной, молодо выглядящей супруге может быть неловко рядом с ним в свете объективов телекамер и вспышек папарацци, и он взял ситуацию под контроль. Благодаря любви к похудел Александр Стриженов.
Напиток из свеклы с клюквой
Хорошо помогает сбросить лишние килограммы, по словам телеведущей, и напиток из свеклы и клюквы. Для его приготовления ингредиенты нужно залить холодной кипяченой водой и оставить настаиваться на 1,5–2 часа. Затем процедить, добавить подсластитель, лучше всего фруктозу или тростниковый сахар и охладить.
Такой коктейль очень полезный, ведь свекла повышает гемоглобин, а также имеет высокое содержание витамина С. Клюква лечит гастрит, повышает аппетит и нормализует пищеварение, а еще это отличное средство для очищения организма от токсинов и лишней соли.
Это были несколько полезных советов от Екатерины Стриженевой, которые помогут похудеть быстро и без вреда для здоровья.
- Автор: Полина Воронова
- Распечатать
Оцените статью:
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
(5 голосов, среднее: 2.8 из 5)
Поделитесь с друзьями!
