Часто, узнав о чудодейственных свойствах имбиря, люди начинают употреблять его в убойных количествах, надеясь на более быстрый и ярко выраженный результат. Чего ждать от такой тактики, чем полезен имбирь и может ли он причинить организму вред? Советуем ознакомиться с этой информацией до того, как вы начнёте заваривать лечебные чаи.
Взглянув на список полезных качеств и бонусов, которые ваш организм получит при употреблении имбиря, вы тут же побежите в магазин, скупая рогатый корень килограммами. Уж лучше иметь запас этого чудодейственного средства, раз оно может избавить от такого внушительного количества проблем. Но граница, по которой определяются польза и вред имбиря довольно размыта, и у каждой из этих медалей есть две стороны.
Общее укрепление иммунитета
Универсальное средство: Регулярное применение имбиря способно превратить вас из вечно кашляющего и шмыгающего бедолаги в суперчеловека, который уже и не помнит, когда в последний раз болел. Для этого достаточно регулярно потягивать чаек с имбирными дольками или добавлять тертый корень в салаты. Ключевое слово здесь – регулярно. Имбирь не волшебная пилюля, которая может подействовать мгновенно, поэтому рассчитывайте на долгосрочный, зато накопительный эффект.
Когда лекарство превращается в яд: Сложно навредить организму, принимая имбирь в небольших количествах для поддержания иммунитета, но, вводя этот продукт в рацион, проверьте, нет ли у вас на него аллергии. Такая реакция на имбирь не самая частая, тем сложнее будет определить виновника, если аллергия даст о себе знать.
Отзывы
Alina: Для меня чай с дольками имбиря – самый удобный способ позаботиться о стройной фигуре. Я не склонна к полноте, но за зиму обычно набирая парочку лишних кг, которые все-таки заметны. Пропиваю курс чая (2 недели) по 1 литру в день и ем больше овощей – вот и вся моя диета. 2-3 кг уходят.
Анна: Периодически сажусь на диету Дюкана. На всех ее этапах пью имбирный чай. Это комплексный подход, поэтому помогает. Обычно за курс 3-4 кг не досчитываюсь. Параллельно спортзал и много жидкости (овощные соки, вода, минералка).
Worka: Если пить один имбирный чай, можно худеть всю жизнь. Средство не дает ощутимого эффекта вообще. Я прекращаю есть полноценные порции еды. Только раздельное питание с употреблением мяса один раз в день, плюс бег и плавание. Вот тогда и про имбирь можно сказать много хорошего.
Красивая: Прочитала пару статей об имбире, достаточно убедительны, поэтому решила попробовать. Просто бросала две дольки корня в обычный чай и пила 2 раза в день. Целью было взбодриться, энергии просто уже не осталось – одна слабость и усталость. Надо сказать, что чувствовать себя стала лучше, поэтому подсадила на имбирь всю семью, надеюсь на его чудесные свойства.
Облегчение симптомов при ОРВ
Универсальное средство: Если вы спохватились слишком поздно, вспомнив об имбире в разгар какого-нибудь неприятного респираторного заболевания, он всё равно сможет вам немного помочь, облегчив симптомы при помощи ударной дозы витамина С. Возможно, вкус молока с соком имбиря и медом вам покажется необычным, но лучшего натурального противовоспалительного и отхаркивающего средства вам не найти!
Имбирное молоко поможет бороться с симптомами простуды, но не при гриппе
Когда лекарство превращается в яд: При небольшой «простудной» температуре имбирь хорош, но стоит его применить на фоне лихорадки или стремительно развивающегося гриппа, и ситуация сильно ухудшится. Из-за свойства усиливать циркуляцию крови и повышать температуру тела корень причинит больному больше вреда, чем пользы.
С какого возраста детям можно давать имбирный чай
Напиток с имбирем принято использовать как природное целебное средство при лечении простуды, поэтому мамы часто задаются вопросом, когда можно начинать давать чай детям, не принесет ли он вреда больше, чем пользы.
Чай рекомендуют к приему, начиная с 2 лет. Более раннее употребление может оказать вред, спровоцировать раздражение стенок желудка ребенка.
Вкус может не понравиться маленькому ребенку из-за «острого» эффекта, который он производит в первые минуты приема, поэтому вводить его в рацион следует с особой осторожностью, в теплом виде, маленькими порциями.
Приведение в норму работы ЖКТ
Универсальное средство: При помощи рогатого корня можно нормализовать пищеварительные процессы, запустив работу желудка и других органов ЖКТ, а также усилив выработку желудочного сока. Также польза имбиря проявляется и для организма женщин во время беременности: тошнота при токсикозе переносится намного легче, если включить в рацион небольшое количество корня.
Когда лекарство превращается в яд: Корень может помочь с пищеварением, только если ваш ЖКТ относительно здоров. При язвах, гастритах, колитах и энтеритах, а также при болезнях 12-ти перстной кишки имбирь противопоказан, так как он сильнейшим образом раздражает стенки пищеварительных органов. Кстати, даже действие против тошноты сойдёт на нет, если съесть имбирь на голодный желудок: он начнёт раздражать стенки, и вы наоборот почувствуете легкое подташнивание.
Борьба с лишним весом
Универсальное средство: В плане похудения имбирь действует в трех направлениях: контролирует аппетит, обеспечивает дренаж жидкости, ну, и самое главное – ускоряет обмен веществ, позволяя сжигать калории быстрее. Конечно, употреблять имбирь для похудения целесообразно только на фоне дефицита калорий: иначе пончики и копчёные колбасы просто заглушат всю его полезность.
Имбирный корень ускорит метаболизм, но это не будет иметь смысла, если вы не будете придерживаться диеты
Когда лекарство превращается в яд: Кроме того, что вы можете навредить здоровью, думая, что, питаясь одним имбирем, можно хорошо похудеть, имбирь может иметь эффект повышения аппетита для некоторых людей, что совсем не будет вписываться в ваш план по сбросу веса. Также большое количество корня может нарушить работу ЖКТ, вызвав изжогу или диарею, а такое экстремальное похудение абсолютно никому не нужно.
Уничтожение микробов и гигиена полости рта
Универсальное средство: Имбирь – лучшая «жвачка», которую только можно придумать! Жуйте небольшой кусочек корня после приёма пищи, чтобы избавиться от микробов и сохранить целостность зубов на долгие годы. А ещё этот приём незаменим для борьбы с неприятным запахом изо рта, ведь зачастую он вызван именно бактериями.
Когда лекарство превращается в яд: Для зубов корень принесет только пользу, но прежде чем полностью переходить на имбирную чистку зубов, проверьте, всё ли в порядке с вашей печенью. Имбирь противопоказан при циррозах, гепатитах и других менее серьезных заболеваниях печени.
Совет: Считается, что имбирь также способен предотвращать рак и даже замедлять рост раковых клеток, но всё же при таком серьёзном заболевании, как онкология, рассчитывать на целебные свойства имбиря было бы довольно наивно. Не пренебрегайте врачебными консультациями, полноценным обследованием и медикаментозным лечением, ведь это куда более реальные способы победить онкологию.
Предполагаемая польза имбиря для здоровья
При каких заболеваниях / состояниях может быть полезен имбирь
- Тошнота и рвота
- Несварение желудка
- Синдром раздраженного кишечника / колит
- Запор
- Воспалительные состояния (артрит, остеоартроз и др.)
- Повышенный уровень воспалительных белков (ФНО-а, ЦОГ-2, С-реактивный белок)
- Болевой синдром после физической нагрузки
- Менструальный синдром
- Аллергия
- Астма
- Экзема
- Защита желудка от бактерии H. Pylori
- Поражение печени тяжелыми металлами и лекарствами
- Окислительный стресс (много свободных радикалов)
- Риск развития различных типов рака
- Повреждение ДНК сперматозоидов окислительным стрессом
- Сниженный уровень ЛПВП-холестерина
- Ожирение
- Неалкогольная жировая болезнь печени (жировой гепатоз)
- Повышенное артериальное давление (гипертония)
- Сниженный уровень тестостерона
- Уменьшение познавательной способности мозга
- Некоторые вирусные, бактериальные и грибковые инфекции
Помогает при тошноте и рвоте
По данным Национального центра комплементарной и альтернативной медицины США (NCCIH), самый большой объем информации связан с этой предполагаемой пользой. NCCIH утверждает, что некоторые доказательства показывают, что имбирь может помочь с ():
- Тошнотой и рвотой при беременности
- Тошнотой при химиотерапии рака, как дополнение к обычным лекарствам против тошноты
Действительно, имбирь является популярным натуральным средством от утренней тошноты во время ранней беременности. А по данным обзора 6 исследований прием имбиря в количестве 1 г/сут снижает утреннюю тошноту в 5 раз, если применять его в течение как минимум 4 дней подряд.(, )
Воздействие имбиря на тошноту связано с блуждающим нервом, активация которого обычно благотворна. Однако чрезмерная активация некоторых рецепторов серотонина (5-НТ3) в пути блуждающего нерва к кишечнику вызывает тошноту и рвоту. ()
Имбирь уменьшает тошноту и рвоту, вероятно, блокируя избыток серотонина и активацию блуждающего нерва в желудке и кишечнике, такие выводы были сделаны основываясь на тканевых и клеточных исследованиях.
НЕЙРОНАЛЬНЫЕ ПУТИ И РЕЦЕПТОРЫ, УЧАСТВУЮЩИЕ В КОНТРОЛЕ ТОШНОТЫ И РВОТЫ
Многие химиопрепараты при лечении рака вызывают тошноту за счет повышения уровня серотонина в кишечнике, который имбирь способен безопасно снижать. (, )
Лекарства от ВИЧ также вызывают тошноту. Имбирь в дозе 1 г/сут, назначенный до начала приема этих препаратов, улучшил состояние легкой и тяжелой тошноты в исследовании с участием 105 ВИЧ-позитивных людей через 2 недели приема. (, )
Имбирь уменьшает дискомфорт в желудке
Имбирь имеет длинную историю пользы при пищеварительных проблемах.Он может увеличить подвижность кишечника для того, чтобы усилить пищеварение и облегчить или предупредить спазмы в животе. ()
Имбирь помогает при несварении желудка. В исследовании с участием 126 человек с несварением желудка комбинация имбиря и артишока улучшила пищеварение, снизила тошноту, вздутие и боль в животе через 4 недель приема. ()
Прием имбиря в виде капсул БАД перед едой в дозе 1200 мг увеличил скорость опорожнения желудка в исследовании с участием 24 здоровых людей. ()
Имбирь улучшал пищеварение, повышал количество антиоксидантных ферментов и снижал уровень кортизолау крыс с синдромом раздраженного кишечника. ()
Наиболее активные компоненты имбиря усиливают пищеварение при исследованиях на животных. Поскольку имбирь содержит более 100 активных компонентов, некоторые из них также могли расслаблять кишечник в исследованиях на животных , что может помогать при болезненных спазмах в животе. (, , )
Имбирь, вероятно, не помогает при проблемах с желчным пузырем. Его прием не оказал никакого влияния на желчный пузырь в небольшом исследовании из 19 человек. ()
Имбирь уменьшает воспаление
Согласно большому анализу 9 клинических исследований, имбирь сильно снижает маркер воспаления – С-реактивный белок в крови. Кроме того, имбирь смог снизить уровень гликированного гемоглобина HbA1, показателя среднего количества глюкозы в крови за длительный период. Также произошло изменение в лучшую сторону уровней триглицеридов и ЛПВП-холестерина. Доза имбиря варьировалась от 1 до 3 гр. в сутки (3 гр – самая эффективная), а имбирь включался в диету в течение 2-3 месяцев. ()
По-видимому, это жгучие компоненты в имбире, также известные как олеорезины, имеют самые сильные противовоспалительные эффекты, что основано на выводах исследований на животных и клетках.
Один из этих острых компонентов имбиря 1-Dehydro-10-gingerdione блокировал воспалительный сигнальный путь NF-kB, что снизило активность воспалительных генов в иммунных клетках. ()
Также, как НПВП (НПВС)-препараты (аспирин или ибупрофен), имбирь блокирует воспалительные ферменты ЦОГ-2 (COX-2). Он снижает продукцию воспалительных химических веществ, называемых лейкотриенами и простагландинами в исследованиях на клетках. (, , )
Имбирь останавливает высвобождение воспалительных цитокинов в иммунных клетках, таких как фактор некроза альфа (ФНО-альфа) и цитокин IL-1 бета. ()
Некоторые другие преимущества имбиря перечисленные ниже, например, как уменьшение боли при артрите, также тесно связны с этой ключевой способности – уменьшать воспаление.
Имбирь может снижать боль
В 7 исследованиях с участием спортсменов имбирь указал на возможность уменьшать боль. Доза имбиря примерно 2 г/сут смогла незначительно уменьшить мышечную боль от тяжелой физической нагрузки, в случае приема этой дозы в течение не менее 5 дней. ()
Имбирь работал так же эффективно, как и 100 мг популярного НПВП средства – Вольтарен (диклофенак)в исследовании с участием 43 человек. Имбирь поступал в виде 350 мг экстракта Zingiber. При этом было отмечено, что имбирь был совсем не токсичен для желудка по сравнению с диклофенаком. ()
В другом исследовании участники принимали экстракт имбиря (340 мг) в течение 4-х недель. В отличие от диклофенака, имбирь не повреждал слизистую оболочку желудка и не вызывал дискомфорта при пищеварении. Тем не менее, это исследование имело небольшое количество участников и проверяло эффекты имбиря в течение короткого периода времени. ()
ПОТЕНЦИАЛЬНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ИМБИРЯ
Возможно, имбирь может помочь при менструации (ПМС)
Имбирь уменьшил проявление менструального синдрома и менструальную боль в шести небольших, низкокачественных исследованиях, согласно которым имбирь был более эффективен, чем плацебо, и не отличался от обезболивающего, которое обычно используемого для менструальных спазмов (мефенамовая кислота, НПВП). (, )
Однако подобных исследований было немного, и каждое из них проводилось по-разному. Все они страдали от серьезных недостатков, таких как плохой дизайн исследования или небольшой размер выборки. Таким образом, мы не можем сделать каких-либо твердых выводов о влиянии имбиря на менструальные спазмы. (, )
В этих исследованиях использовали порошкообразную форму имбиря в дозе 750-2000 мг/сут. И этот порошок наиболее часто применялся в экспериментах в течение первых 3-х дней менструации.
Имбирь помогает при остеоартрозе
Имбирь улучшил симптомы остеоартроза в некоторых исследованиях. В одном большом исследовании с участием 261 человек с остеоартрозом экстракт имбиря уменьшил симптомы в течение 6-ти недель приема. Экстракт был безопасным и вызывал только легкое расстройство желудка. ()
В другом исследовании с участием 75 человек с остеоартрозом имбирь был эффективен только в краткосрочной перспективе, но явные преимущества имбиря не были выявлены. Расхождение в выводах этих экспериментов также может быть связано с различными используемыми экстрактами имбиря. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли только сам имбирь помочь людям, страдающим остеоартрозом. (, )
Имбирь способен улучшить течение аллергии и астмы
Исследования на животных намекают, что имбирь может быть полезен при доминировании иммунных клеток Th2-типа (субпопуляции CD4+ Т-лимфоцитов хелперов, которые участвуют в аллергической реакции).
Фермент zerumbone, активное вещество в имбире, увеличил количество и активность иммунных клеток Th1-типа и уменьшил реакцию клеток Th2-типа у мышей с аллергической астмой. Подобное изменение в иммунной системе способно уменьшить проявление аллергии. У мышей, участвующих в эксперименте и получавших имбирь, были астматические симптомы, выделение слизи и воспаленные легкие. ()
Дополнительные исследования на животных подтверждают традиционное использование имбиря. Он помог улучшить симптомы астмы, подавляя Th2 иммунный ответ и воспаление дыхательных путей у мышей. Имбирь даже может влиять на активность генов, помогающих доминированию иммунных клеток Th2-типа. (, )
В еще одном исследовании на клетках имбирь расслабил дыхательные пути при астматическом приступе. () Но стоит заметить, что не существует клинических исследований на людях, чтобы поддержать эту предполагаемую пользу имбиря.
Имбирь активирует иммунные клетки Th-1 типа и уменьшает активность Th-2 клеток. Это может помочь в снижении риска рака. (источник)
Имбирь воздействует на экзему
Еще одно острое вещество в имбире – 6-Shogaol уменьшает экзему у мышей. Воспалительная молекула – фактор некроза опухоли (ФНО-альфа) играет важную роль в развитии симптомов экземы, таких как покраснение и высыпания на коже. Интересно, что экзема – это смешанное состояние иммунной сисмы (Th2/Th1), и имбирь сумел удержать все воспалительные вещества и пути под контролем. ()
Например, известно, что ФНО-альфа, который обычно относится при иммунном доминировании Th1-типа, также повышен у людей с экземой. Оказывается, что экзема является примером иммунной реакции Th2-типа, но с некоторыми характеристиками Th1-клеток. Имбирь способен уменьшать уровни ФНО-альфа, вместе с другими продуктами при Th2 иммунной реакции. ()
Однако, требуются дополнительные клинические исследования для того, чтобы подтвердить эту возможную пользу имбиря при экземе.
Имбирь защищает желудок
Имбирь повышал количество защитных простагландинов в слизистой оболочке желудка в исследовании с участием 43 больных остеоартрозом, которые длительное время применяли НПВП-препараты. Известно, что НПВП (НПВС) вызывают повреждение желудка путем уменьшения количества простагландинов, которые помогают поддерживать в здоровом состоянии слизь желудка.
Повреждение желудка является большой проблемой при длительном применении НПВП. Имбирь может оказаться полезным для людей, у которых развились побочные эффекты в желудке от НПВП, но необходимы дальнейшие исследования. ()
В клеточных исследованиях антиоксиданты из имбиря блокировали рост бактерии H. Pylori, вызывающей развитие язвы желудка, в основном за счет борьбы со свободными радикалами. Однако до сих пор не было проведено исследований на животных и людях по изучению влияния имбиря на H. Pylori. ()
Используя мышиную модель
колита, ученые изучали влияние полученных из имбиря экзосомо-подобных наночастиц (гелей) на микрофлору кишечника. Они обнаружили, что эти частицы поглощаются бактериями кишечника – лактобациллами и повышают их количество. (1) Эти бактерии содержат микроРНК, которые стимулируют гены в кишечнике. (2) В частности, они активируют путь, который приводит к экспрессии интерлейкина-22 в слизистой толстой кишки. (3) А такая активация, в свою очередь, улучшает восстановление ткани и противомикробную невосприимчивость, в конечном счете улучшая симптомы колита у мышей. (4) (источник)
Имбирь защищает печень от лекарств и тяжелых металлов
Имбирь (в дозе 500 мг/сут) помог защитить печеньот противотуберкулезных препаратов с большой токсичностью в исследовании с участием 60 человек с туберкулезом. ()
Имбирь также помог замедлить старение, связанное с повреждением печени у старых крыс. Его сравнивали с альфа-липоевой кислотой, которая имела еще более сильные положительные эффекты. ()
Имбирь может защищать от вредного воздействия тяжелых металлов и лекарственных препаратов на печень. Он защищал как печень, так и почки от токсичности кадмия у отравленных кроликов и от токсичности алюминия у крыс. Он также предотвращал у мышей повреждение печени и образование рубцов от обезболивающих препаратов, таких как Пироксикам. (, , )
Имбирь помогает при неалкогольной жировой болезни печени
Имбирь (в дозе 2 г/сут) улучшал здоровье печени, снижал уровни ферментов печени, воспалительных цитокинов и улучшал инсулинорезистентность у 44 пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени через 12 недель непрерывного приема. ()
Эфирное масло имбиря предотвращало заболевания печени и поддерживало здоровый уровень липидов у толстых мышей, которых кормили жирной пищей. Он также улучшал состояние при жировой болезни печени и повышал уровень триглицеридов у крыс путем “выключения” генов в клетках печени, продуцирующих жир. (, )
Имбирь является антиоксидантом
Многие активные компоненты имбиря и его эфирного масла, такие как гингерол и shogaol, являются мощными антиоксидантами. Они способны поглощать и нейтрализовывать свободные радикалы по всему организму, что крайне важно для профилактики многочисленных хронических заболеваний. (, )
Эта антиоксидантная активность лежит в основе иммунной балансировки и противоопухолевой пользе имбиря, продемонстрированных в исследованиях на животных и клетках. ()
Shogaol активировал концентратор детоксикации – ядерный фактор Nrf2 в клетках головного мозга, который потенциально может защитить от нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. ()
При ежедневном добавлении к противотуберкулезной терапии в исследовании с участием 69 человек 3-х граммов имбиря усиливало активность антиоксидантов и уменьшало воспаление. Таким образом, имбирь может помочь бороться с воспалением, самым большим повреждающим фактором при туберкулезе. ()
Исследования о влиянии имбиря на рак
Активные соединения в имбире могут подавить некоторые признаки и проявления рака в исследованиях на животных и клетках. Однако мы не можем сделать из них никаких выводов. Клинические исследования пока не подтвердили эти эффекты. Многие соединения, по-видимому, обладают эффектами, которые убивают раковые клетки, но они могут оказаться неэффективными или опасными для человека. ()
ИМБИРЬ (10-gingerol) СПОСОБЕН ПОДАВЛЯТЬ НЕКОТОРЫЕ РАКОВЫЕ КЛЕТКИ
Исследования на клеточном уровне
Соединения из дистиллированного паром экстракта имбиря вызывали гибель (через апоптоз) раковых клеток матки. Этот экстракт снижал активность раковых генов Bcl2 на 90% и повышал активность противоракового гена p53. ()
Фермент zerumbone, вещество из имбиря, вызывает смерть раковых клеток поджелудочной железы аналогичным усилением активности гена р53. Это фермент также может усиливать действие радиации, делая клетки рака толстого кишечника более чувствительными к подобному излучению. (, )
В других исследованиях острые компоненты из свежего имбиря блокировали рост раковых клеток печени и костей. Их антиоксидантное действие сделало раковые клетки менее инвазивными. (, )
А 10-gingerol блокировал рост кровеносных сосудов опухоли у мышей с меланомой и остановил распространение рака молочной железы в пробирке. (, )
Имбирь также остановил раковые клетки кожи, желудка, поджелудочной железы, яичников и толстой кишки от создания новых кровеносных сосудов, что замедлило их рост и распространение. Фермент имбиря – zerumbone был тем веществом, кто ответствен за такие эффекты из-за его возможности блокировать фактор транскрипции NF-kB в этих исследованиях на клетках. (, , , , )
Имбирь может помочь защитить ДНК
Имбирь защищал ДНК сперматозоидов от окислительного повреждения в исследовании с участием 100 бесплодных мужчин. Все мужчины принимали по 500 мг порошка имбиря ежедневно в течение 3-х месяцев, после чего качество ДНК их спермы значительно улучшилось. ()
ДНК-защитные эффекты имбиря важны не только для фертильности. Эфирные масла имбиря также уменьшали повреждение ДНК от плесневого токсина (афлатоксина B1) в клеточном исследовании. ()
Имбирь оказывает полезное влияние на сердце, уровень глюкозы в крови и вес тела
Имбирь может снижать важный маркер воспаления С-реактивный белок, повышать уровень ЛПВП-холестеринаи снижать уровень триглицеридов, согласно обзору 9-ти клинических исследований. Все это вместе взятое означает, что имбирь может защитить сердце от высокого уровня холестерина и воспаления. Однако требуется гораздо больше исследований. ()
У крыс имбирь понижал кровяное давление, расслабляя кровеносные сосуды. (, )
Имбирь снижает, вызванный повышением глюкозы в крови, окислительный стресс, воспаление и апоптоз, и защищает от диабетической нефропатии (поражения почек) при опытах на крысах. Доза приема было 400 или 800 мг/кг имбиря в течение 6 недель. При переводе на 70 кг веса человека – это составляет 28 или 56 гр имбиря в сутки. (источник)
В одном исследовании имбирь мог удерживать мышей на диете с высоким уровнем жира от ожирения. Он увеличил скорость “сжигания” жира в клетках и улучшил выносливость мышей при физической нагрузке путем активирования ядерных рецепторов PPAR. Однако совершенно неизвестно, влияет ли имбирь на вес и физическую форму человека. Необходимы клинические исследования. ()
Имбирь способен бороться с инфекциями
Имбирь смог убивать вирусы, бактерии и дрожжи в многочисленных клеточных исследованиях. Однако необходимы клинические исследования на людях, чтобы подтвердить безопасность и эффективность имбиря при различных типах инфекций. Имбирь действительно усиливал действие противотуберкулезных препаратов на человеке, но ни в одном клиническом исследовании он еще не изучался как самостоятельное средство.
Влияние имбиря на грипп
В одном клеточном исследовании свежий имбирь предотвратил проникновение вируса обычной простуды в клетки человека. В другом исследовании сушеный имбирь действовал так же эффективно. До сих пор неизвестно, может ли имбирь помочь бороться с вирусом гриппа у людей. (, )
Потенциальные антибактериальные возможности имбиря
Настойки имбиря проявляли антибактериальные возможности в клеточных исследованиях, помогая бороться со многими болезнетворными бактериями, такими как: (, , )
- Золотистый стафилококк, распространенная причина кожных инфекций
- Пневмококк (Staphylococcus pneumoniae), который может вызвать серьезные инфекции легких
- Гемофильная палочка (Haemophilus influenzae), серьезная инфекция
- Синегнойная палочка (Pseudomonas aeruginosa), которая вызывает трудно поддающиеся лечению внутрибольничные инфекции
- Сальмонелла, причина пищевого отравления
- Кишечная палочка (Escherichia coli), распространенная причина поноса
Экстракты имбиря в лабораторных условиях также блокировали рост 19 штаммов Helicobacter pylori, вызывающих язвенную болезнь желудка, в том числе лекарственно-устойчивых. ()
Влияние имбиря на дрожжи и грибы
В исследованиях на клетках имбирь был способен убить 13 видов грибов, вызывающих заболевания у человека. () Настойка имбиря блокировала рост Грибка кандиды в пробирках. ()
Имбирь стимулирует выработку тестостерона
Более 20 лет назад ученые впервые обнаружили связь между имбирем и тестостероном. С тех пор многие исследования по этому факту были разбросаны в научной литературе. Согласно недавнему обзору, имбирь способен повышать уровень тестостерона у мужчин, особенно у тех, кто находится в состоянии окислительного стресса. ()
В одном исследовании с участием 75 бесплодных мужчин 3-месячный прием имбиря увеличил уровень тестостерона на 17%. Некоторые параметры спермы повысились на 50%. ()
НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ВЕЩЕСТВА ПО УВЕЛИЧЕНИЮ УРОВНЯ ТЕСТОСТЕРОНА
Имбирь влияет на несколько путей, которые в конечном итоге приводят к увеличению тестостерона, например, следующие: ()
- Стимулируя продукцию тестостерона, путем увеличение выработки ЛГ-гормона (лютеинизирующего гормона) в мозге и холестерина в семенниках
- Борьба с окислительным стрессом в семенниках
- Повышение уровня антиоксидантных ферментов
- Увеличение кровотока в семенниках
- Сохранение рецепторов тестостерона
Главным ограничением вышеупомянутого исследования является его открытый дизайн, который создает пространство для предвзятости и других вопросов. И хотя имбирь считается безопасным продуктом, но его влияния на выработку тестостерона пока не были подтверждены в больших клинических исследованиях.
Имбирь улучшает познавательную способность мозга
Экстракт имбиря улучшил когнитивную и рабочую память в небольшом исследовании с участием 60 женщин среднего возраста. Все женщины принимали 400-800 мг экстракта в течение 2-х месяцев. Антиоксидантное действие имбиря может быть ключом к его ноотропным эффектам. Однако мы не можем сделать никаких выводов из одного клинического исследования. Необходимы дополнительные масштабные эксперименты. ()
Нормализация уровня сахара в крови
Универсальное средство: Всё ещё не уверены, полезен ли имбирь? Тогда как вам информация о том, что он способен победить даже сахарный диабет! Правда, употреблять его можно только при диабете 2-го типа, строго следуя рекомендациям, но ведь не каждое растение способно бороться с этой чумой 21-го века.
Когда лекарство превращается в яд: Диабет – очень серьёзное заболевание. Если у вас диабет 1-го типа, доверьтесь врачебной консультации и медикаментозному лечению, а при диабете 2-го типа не совмещайте применение имбиря с другими способами нормализации уровня сахара в крови, чтобы не сбить его до опасно низкого уровня.
Восстановление угнетенного либидо
Универсальное средство: Если вы ищите реально действующий афродизиак, не обязательно рыскать по магазинам в поиске всяких экзотических фруктов. Всю работу сделает старый добрый имбирь. При этом он действует не только за счёт эфирных масел, но и за счёт усиленного кровоснабжения интимных мест. Вот почему применение имбиря при импотенции получило такое сильное распространение, но и на слабый пол он действует ничуть не слабее.
Афродизиак в имбире – эфирные масла, поэтому употребляйте его именно в свежем виде
Когда лекарство превращается в яд: Мужчинам сложно ощутить вред имбиря, а вот женщины в плане гинекологии вполне могут столкнуться с неприятными проявлениями: во 2 и 3 триместрах беременности имбирь следует исключить, чтобы не провоцировать скачков давления, при кормлении грудью корень противопоказан из-за риска развития аллергии и гиперактивности у малыша, а во время критических дней есть его нужно с осторожностью, особенно если у вас плохая свертываемость крови, ведь имбирь разжижает кровь и может усилить кровотечение.
Положительные свойства белого корня
Имбирь отличается богатым составом, включающим в себя ценные витамины и микроэлементы. Эти составляющие оказывают определенное влияние на организм, чем и обусловлена польза продукта.
Имбирный чай очень часто советуют принимать в качестве профилактического средства в период обострения простудных заболеваний и эпидемий гриппа. Он также обладает способностью смягчать симптомы и облегчать течение болезни. Вещества, входящие в состав имбиря, положительно влияют на иммунитет, усиливая защитные функции организма, и он надежнее противостоит простуде и вирусам. Напиток имеет антибактериальный и противовоспалительный эффект, его полезно пить при температуре. Чай с имбирем обладает спазмолитическим действием и прекрасно помогает справляться с болевыми ощущениями, вызванными простудой.
Также не стоит обходить вниманием то, чем полезен чай с имбирем для системы пищеварения. Он значительно улучшает аппетит, помогает при проявлениях токсикоза, помогает справляться с морской болезнью. Этот вкусный напиток ускоряет выведение токсинов из организма, стимулирует усвоение питательных веществ. Он способен снижать газообразование в кишечнике и может положительно влиять на ускорение метаболизма.
Имбирный чай помогает сохранять здоровье печени и улучшать ее работу. Он обладает желчегонным действием, предотвращает образование камней в желчном пузыре.
Напиток с содержанием имбиря используется для избавления от лишних килограммов, и многие диетологи советуют своим пациентам употреблять его в качестве дополнения к установленному рациону питания. Такие полезные свойства обусловлены высоким содержанием эфирных масел в свежем корне имбиря. На этом не заканчивается его способность поддерживать природную красоту и молодость в течение долгих лет. Вещества, содержащиеся в продукте, помогают коже долго оставаться упругой и предотвращают образование морщин. Также улучшается состояние волос, они становятся шелковистыми и блестящими.
Вам будет интересно Полезен ли чай с молоком — при похудении и грудном вскармливании
Также напиток с корнем имбиря положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Микроэлементы, содержащиеся в белом корне, способствуют укреплению сосудистых стенок, стимулируют ток крови, предотвращают образование тромбов. С помощью имбирного чая очищаются даже самые мелкие капилляры, укрепляется сердечная мышца. Кровь быстрее насыщается кислородом, что благотворно сказывается на деятельности мозга.
Улучшается память, снижается умственная утомляемость. К тому же, чай с имбирем обладает достаточным тонизирующим эффектом, и может с легкостью заменить утреннюю порцию бодрящего и ароматного кофе.
Практически любое природное средство, оказывающее воздействие на сердце и сосуды, повышает или понижает давление. Имбирный чай оказывает второй вариант воздействия, поэтому он очень полезен при гипертонии.
Антигельминтное действие
Универсальное средство: Имбирный корень может нравиться вам, но кому он точно не придётся по душе, так это паразитам, которые просто не переносят на дух это растение.
Полезные свойства маринованного имбиря
Опять же благодарим матушку-природу за то, что наделила имбирь такими мощными эфирными маслами, что он способен изгнать из организма даже глистов.
Когда лекарство превращается в яд: Имбирь может спровоцировать выход из организма не только гельминтов, но и камней при желчекаменной болезни. Если идти на операцию по их удалению в ближайшее время вы не намерены, то от поедания имбиря лучше воздержаться.
Вред использования
Несмотря на то, что имбирь – кладезь витаминов, существуют определенные группы людей, которым категорически запрещено его употреблять. К таким группам относятся люди, которые страдают от:
- перенесенных не так давно кровотечений;
- хронических заболеваний ЖКТ;
- заболеваний респираторного характера;
- аллергических реакций.
Также не рекомендовано использовать имбирь даже в незначительных количествах в момент беременности и грудного вскармливания, так как неизвестно, как организм в таком состоянии отреагирует на это растение. Кроме того, нежелательно употреблять больше имбиря, чем положено в сутки. Расчет производится, исходя из показателей: 2 гр корня растения на 1 кг веса человека.
Действие от боли в мышцах и суставах
Универсальное средство: Неважно, какая область у вас болит: имбирь можно применять в качестве обезболивающего как перорально, так и в виде компрессов и ванн. Боль мышечная после тренировки или ушибов, суставная при артрите и артрозе, мигрени и даже женские боли во время критических дней отступают, если бороться с ними при помощи этого корня.
Когда лекарство превращается в яд: При сильных болях имбирь не сможет перевесить эффект от таблеток, поэтому, например, при сильных мигренях на него лучше не рассчитывать.
Влияние на сосуды и нормализация артериального давления
Универсальное средство: Имбирный корень способен разжижать кровь, за счёт чего резко снижается риск образования тромбов и холестериновых бляшек. При регулярном употреблении корня сосуды укрепляются, что способствует снижению частотности скачков артериального давления.
Если у вас плохая свертываемость крови, имбирь может значительно усилить любое кровотечение
Когда лекарство превращается в яд: При употреблении корня в целях укрепления сосудов важно знать, что его нельзя применять вместе с антиаритмическими препаратами, препаратами, снижающими давление или стимулирующими работу сердца. Их эффект суммируется, оказав в итоге более сильное действие, которое может навредить организму. Также корень будет вреден, если вы в группе риска или после инфарктов и инсультов.
Лечение имбирем
Рецепты целебных напитков из корня растения способны придать сил, снять головную боль, привести в норму артериальное давление. Есть мнение, что он полезен одновременно гипертоникам и гипотоникам. Но при резких скачках давления и слишком сильных разбежках между средними показателями АД применять его нельзя.
Рецепт напитка, укрепляющего сердце
Ингредиенты:
- корень имбиря;
- лимон;
- зеленый чай;
- мед.
Несколько долек корня натирают на терке, засыпают в заварник с зеленым листовым чаем, заливают горячей водой (80°). Оставляют для заваривания на 5-7 минут, наливают в чашку, добавляют лимон и немного меда. Полезный и согревающий имбирный чай готов. Пьют по вечерам до сна или днем для снятия приступов метеочувствительности.
Для укрепления сердца и сосудов готовят имбирный напиток на основе зеленого чая с добавлением лимона и меда
Чай с имбирем, укрепляющий сосуды
Как заваривать корень имбиря в виде чая
Ингредиенты:
- изюм;
- шиповник;
- курага;
- имбирь;
- мед.
Промыть сухофрукты и засыпать их в термос в произвольном количестве. Имбирь очистить, нарезать тонкими дольками и тоже поместить в термос. Содержимое залить горячей водой, оставить на 2 часа, пить с медом до 2-х раз в день. Такой напиток снимает спазмы в сосудах, укрепляет их стенки, питает сердечную мышцу, согревает организм.
Имбирь имеет противопоказания и побочные эффекты. Не рекомендуется злоупотреблять им и слишком часто включать в рацион
Увеличение общего тонуса и расслабление нервов
Универсальное средство: Удивительно, но имбирь способен как тонизировать организм в краткосрочной перспективе за счёт повышения температуры и усиления циркуляции крови, так и подлечивать нервишки в долгосрочной. Его применяют от депрессии и в то же время от постоянной нехватки сил и умственного утомления.
Корень действительно может обеспечить прилив энергии и стабилизацию эмоционального состояния, если принимать его правильно
Когда лекарство превращается в яд: Если съесть имбирь перед сном, рассчитывая на успокоительный эффект, заснуть скорее всего удастся только под утро. Также корень способен вызывать перепады настроения и резкое учащение сердцебиения, которое может спровоцировать паническую атаку у людей с ВСД.
Омоложение организма
Универсальное средство: Употреблять имбирь также рекомендуется для общего омолаживающего действия: антиоксиданты в последнее время наделали столько шума, что любой содержащий их продукт ценится на вес золота. Корень имбиря поможет очистить организм от шлаков, что также полезно для здоровья, а женщины часто добавляют его в небольших количествах в маски для лица и волос.
Когда лекарство превращается в яд: Сок имбиря может вызвать ожог, если добавить слишком большую дозу в маски, а при приёме внутрь он иногда вызывает шелушение и сухость кожи.
Зная о потенциальном вреде, который может принести имбирь, вы сможете получить из него по максимуму пользы: помните о том, что любое лекарство при неправильных дозировках и применении может превратиться в яд, и лечитесь народными средствами с умом!
Состав и свойства
Для оценки степени полезности имбиря для сердца и сосудов необходимо знать его состав. Корневище содержит до 3% эфирных масел, которые обеспечивают имбирю характерный запах. В составе присутствуют:
- кальций;
- цинк;
- железо;
- магний;
- калий;
- селен;
- витамины А, С, В1, В2, К, Е;
- аминокислоты;
- жирные кислоты Омега 3 и Омега 6;
- фолиевая кислота.
Свежий и сушеный, он оказывает противовоспалительное, обезболивающее и спазмолитическое действие.
Корень имбиря обладает целебными свойствами и используется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
