Пиколинат хрома для похудения

Пиколинат хрома — это минеральная добавка к пище которую принимают для лечения диабета 2 типа и снижения тяги к еде, особенно к мучному и сладкому.

Хром играет ключевую роль в метаболизме питательных веществ, однако точный механизм его действия и количество, необходимое для поддержания здоровья, четко не определены. Известно, что хром усиливает действие инсулина, гормона, необходимого для метаболизма и усвоения углеводов, жиров и белков в организме.

Существует две формы хрома: трехвалентный и шестивалентный хром. Первый — содержится в продуктах питания и пищевых добавках и безопасен для человека. Второй — известный токсин, который может вызвать проблемы со здоровьем. Эта моя статья посвящена исключительно трехвалентному хрому.

В качестве пищевой добавки хром принимают с целью нормализовать уровень сахара в крови. Некоторые исследования показывают, что он может быть эффективен при таких состояниях, как сахарный диабет 2 типа и метаболический синдром, который увеличивает риск развития сердечных заболеваний и диабета.

Какие продукты содержат хром?

Морепродукты, цельнозерновые продукты и некоторые овощи являются относительно хорошими источниками хрома. А вот фрукты с высоким содержанием простых сахаров, таких как сахароза и фруктоза, содержат незначительное его количество.

Известно, что усвоению минерала способствует витамин С, содержащийся во фруктах, и витамин В — ниацин, который содержится в мясе, птице, рыбе и зерновых продуктах.

Точная оценка количества хрома, содержащегося в продуктах затруднена, поскольку на его содержание существенно влияют сельскохозяйственные и производственные процессы. Поэтому представленная таблица даёт лишь приблизительные значения о содержании хрома в пищевых продуктах.

Пиколинат хрома

Хром является достаточно популярной минеральной добавкой. Добавки хрома могут быть в виде хлорида хрома, никотината хрома, пиколината хрома, дрожжей с высоким содержанием хрома и цитрата хрома. Пиколинат хрома — это одна из усвояемых форм хрома, его получают путем присоединения молекулы хрома к трём молекулам пиколиновой кислоты.

Хром продается как отдельная добавка, а также может входить в состав комбинированных формул, особенно тех, которые предназначены для похудения.

Отзывы и результаты худеющих

Перед тем как начинать принимать Пиколинат хрома, стоит рассмотреть отзывы и результаты людей, которые использовали данное средство для снижения веса.

Видео

Пиколинат хрома – эффективная биологическая добавка, которая помогает скинуть лишний вес без вреда для здоровья. Кроме этого, данное средство способно снизить риск развития многих опасных патологий. Но все же перед тем как использовать препарат, стоит изучить его инструкцию, показания и противопоказания, особенности приема для похудения, отзывы врачей и худеющих.

Дефицит хрома в организме

Поглощение хрома происходит в кишечном тракте. Усваивается от общего количества лишь незначительная часть, примерно от 0,4% до 2,5%, остальное выводится из организма с калом. Содержащие большого количества простых сахаров в рационе человека способствует повышенному выведению хрома с мочой. Регулярный стресс, физические нагрузки, беременность и лактация увеличивают потери хрома и могут привести к дефициту, особенно в тех случаях, когда потребление хрома было изначально низкое.

Поскольку хром, по-видимому, усиливает действие инсулина, а хром-дефицит, как было предположено, приводит к нарушению толерантности к глюкозе, было высказано предположение, что хромовая недостаточность является фактором, способствующим развитию диабета 2 типа. Однако доказательства этого неоднозначны.

Однако стоит отметить, что случаи дефицита хрома встречаются нечасто. Несколько случаев были описаны у пациентов на длительном внутривенном питании, которое не содержало дополнительного хрома. У этих госпитализированных пациентов наблюдались признаки диабета (включая потерю веса, невропатию и нарушение толерантности к глюкозе). Добавление хрома в дозах от 150 до 250 мкг / день на срок до двух недель, восполнило его недостаток, и симптомы диабета прошли ( ). В настоящее время хром входит в состав растворов для внутривенного введения.

Лечение и профилактика болезней

Нарушение толерантности к глюкозе относится к преддиабетическому состоянию. Нарушение толерантности к глюкозе связано с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также других микрососудистых осложнений, характерных для диабета. Существующая статистика показывает, что у 70% людей с нарушенной толерантностью к глюкозе в дальнейшем может развиться диабет 2 типа.

Исследования, изучавшие влияние добавок хрома на липидные профили, дали противоречивые результаты. В то время как в некоторых исследованиях наблюдалось снижение уровня общего холестерина, холестерина ЛПНП и триглицеридов в сыворотке или повышение уровня холестерина ЛПВП, в других исследованиях эффекта не наблюдалось. Возможно, благотворное влияние добавок хрома на липидные профиль испытывают те люди, которые потребляют недостаточное количество хрома с пищей.

Мультивитаминные добавки

Поливитамины расположены согласно числу позитивных отзывов от покупателей сайте iHerb.

№5 Now Foods – Cholesterol Support

Now Foods, CholesterolSupport, 90 капсул в растительной оболочке

★★★★★

1 169 руб.

Подробнее

Стоимость 1 порции – 33 руб. 72 коп.

Страна-производитель – США;
объем упаковки – 90 капсул;
концентрация элемента – 200 мкг.

Добавка Cholesterol Support диетическая и содержит много полезных для организма веществ:

хелатный хром;
витамины С, Е;
растительные экстракты чеснока, гуггула, сахарного тростника.

Добавка укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает показатели липидного спектра крови, усиливает обмен веществ. Принимают ее по 3 капсулы 2 раза в день.

Плюсы:

препарат обладает мощным гиполипидемическим эффектом;
улучшает показатели гемодинамики;
не дает побочных реакций.

Минусы:

в день нужно выпить много таблеток;
упаковки не хватает на месяц приема.

№4 Now Foods – Sytrinol

Now Foods, Sytrinol, поддерживает уровень холестерина, 120 растительных таблеток

★★★★★

1 912 руб.

Подробнее

Стоимость 1 порции – 14 руб. 60 коп.

Страна – США;
объем – 120 таблеток;
концентрация – 60 мкг.

Помимо хелатного хрома, в составе добавки присутствует сутринол – комбинация экстрактов из цитрусовых, пальмовых биофлавоноидов. Препарат поддерживает здоровье сердца, защищает сосуды от атеросклероза. Экстракт чертополоха и альфа-липоевая кислота обеспечивают дополнительную защиту печени от свободных радикалов.

Плюсы:

добавка снижает показатели ЛПНП и свободных триглицеридов;
нормализует уровень сахара.

Минусы:

некоторые покупатели жалуются на отсутствие эффекта.

№3 Emerald Laboratories – Cholesterol Health

Emerald Laboratories, Cholesterol Health, 90 капсул в растительной оболочке

★★★★★

2 042 руб.

Подробнее

Стоимость 1 порции – 19 руб. 45 коп.

Страна-производитель – США;
объем упаковки – 90 капсул;
концентрация вещества – 200 мкг.

В состав добавки входит:

хелатированный никотинат хрома;
ниацин и коэнзим Q10;
чесночный порошок, красный дрожжевой рис, смесь цельных пищевых ростков злаковых культур.

Препарат от Emerald Laboratories нормализует уровень холестерина, соотношение между полезными и вредными фракциями липопротеидов.

Плюсы:

БАД подходит для вегетарианцев;
понижает количество общего холестерина в крови.

Минусы:

высокая стоимость.

№2 Now Foods – Продукт для поддержания метаболизма глюкозы

Now Foods, Продукт для поддержания метаболизма глюкозы, 90 растительных капсул

★★★★★

858 руб.

Подробнее

Стоимость 1 порции – 8 руб. 64 коп.

Страна – США;
объем – 90 капсул;
концентрация – 133 мг.

Препарат нормализует уровень сахара, укрепляет организм и производит нутритивную поддержку головного мозга. Формула с растительным экстрактом GlucoFit содержит такие компоненты, как:

ХромМайт в виде полиникотината;
тиамин, пантотеновая и липоевоя кислоты, биотин;
L-глутамин;
ванадий.

Добавку принимают вместе с пищей по 1 шт. 3 раза в день. Оболочка капсул изготовлена из рисовой муки, целлюлозы и подходит для вегетарианцев.

Плюсы:

БАД снижает риск осложнений сахарного диабета;
уменьшает тягу к сладкому и мучному.

Минусы:

не обнаружено.

№1 Nature’s Plus – Advanced Therapeutics Hypertrol для кровяного давления

Nature’s Plus, Advanced Therapeutics Hypertrol для кровяного давления, 60 таблеток

★★★★★

2 038 руб.

Подробнее

Стоимость 1 порции – 29 руб. 16 коп.

Страна-производитель – США;
объем упаковки – 60 таблеток;
концентрация элемента – 200 мкг.

Добавка нормализует артериальное давление и предупреждает сердечно-сосудистые заболевания, а также имеет сбалансированный состав:

хром полиникотинат;
хелатированный магний;
комплекс цитрусовых биофлавоноидов;
экстракт чеснока.

Плюсы:

добавка гипоаллергенная;
снижает кровяное давление у пациентов с гипертонией;
нормализует микроциркуляцию;
укрепляет суставы.

Минусы:

крупные таблетки;
запах чеснока;
высокая цена.

Исследование, проведенное в 1989 году, показало, что пиколинат хрома может уменьшить процент жировых отложений и увеличить мышечную массу. Это стало сенсацией, и в течение следующих нескольких десятилетий пиколинат хрома стал настолько популярен, что среди минеральных добавок его продажи уступали только кальцию. Особую популярность пиколинат хрома имел у спортсменов.

Недавний обзор 24 исследований оценивал влияние добавок хрома (200-1000 мкг / день хрома в виде пиколината хрома) на мышечную массу тела и показатели жировых отложений. Во всех рассмотренных случаях не было обнаружено положительного влияния добавок хрома на состав тела здоровых людей, даже в сочетании с программой тренировок ( ).

В 2013 году Кокрановский обзор не смог найти весомых доказательств в пользу того, что пиколинат хрома может способствовать снижению веса и потере жира у людей. Следовательно, имеющиеся заявления о влиянии хрома на похудение несколько преувеличены.

Однако споры об эффективности хрома не угасают до сих пор и его способность влиять на качество тела — предмет интенсивных дебатов.

Пиколинат хрома может снизить чувство голода и тягу к сладкому

Более свежие исследования показали, что пиколинат хрома может снизить тягу к еде, сладкому и мучному. Это доказывают не только исследования, но и многочисленные отзывы тех, кто его принимал. Интересно, что эффект многие замечают достаточно быстро — через неделю приема.

В 8-недельном исследовании 1000 мкг пиколината хрома в день снижали количество потребляемой пищи и чувство голода у женщинам с избыточным весом ( ).

Другое 8-недельное исследование, в котором принимало 113 человек с депрессией получали либо 600 мкг / день хрома в форме пиколината хрома, либо плацебо. Ученые обнаружили, что у тех, кто принимал пиколинат хрома аппетит и тяга к углеводам были снижены ( ).

Два других небольших исследования установили эффективность хрома при компульсивном переедании ( , ).

Инструкция по применению

Как принимать Пиколинат хрома, чтобы похудеть, сможет подсказать специалист. По этой причине предварительно стоит проконсультироваться с врачом. Он сможет определить ежедневную дозировку средства, но обязательно должны учитываться индивидуальные особенности организма, возраст, общее состояние здоровья, масса тела принимающего.

Ниже имеются основные рекомендации, которые стоит учитывать при использовании Пиколината хрома:

БАД в таблетках необходимо принимать по 2 капсулы два раза в день.
За раз принимается 2 капсулы, желательно использовать за 15 минут до употребления пищи.
Если используется средство в форме капель, то за раз нужно пить 20 капель.
Капли используются два раза в сутки.
Капли следуют закапывать под язык, через 5 секунд они проглатываются.
Продолжительность использования составляет от 10 до 30 дней.

Видео

Сочетать прием лекарственного средства стоит с низкоуглеводным рационом питания. Это поможет добиться хороших результатов в короткие сроки.

Важно! Дополнительно человек должен выполнять физические упражнения, это сожжёт калории, которые будут поступать в организм вместе с пищей. Ни в коем случае не нужно одновременно использовать препараты с содержанием хрома, это может спровоцировать передозировку микроэлемента.

Суточная норма должна быть не больше 400 мкг. Детям в возрасте до 16 лет стоит назначать средство в соответствии с индивидуальными дозировками и только после разрешения врача.

Взаимодействие хрома и лекарств

Лекарства, которые влияют на уровень кислотности желудка могут ухудшить усвоение хрома или увеличить его выведение:

Антациды
Кортикостероиды
Н2-блокаторы (такие как циметидин, фамотидин, низатидин и рантидин)
Ингибиторы протонной помпы (такие как омепразол, лансопразол, рабепразол, пантопразол и эзомепразол).

Препараты, которые могут усиливать свое действие, если принимать их вместе с хромом:

Бета-блокаторы (такие как атенолол или пропанолол)
Кортикостероиды
Инсулин
Никотиновая кислота
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
Ингибиторы простагландина (такие как ибупрофен, индометацин, напроксен, пироксикам и аспирин).

Препараты, которые хуже усваиваются, если их принимать вместе с хромом:

Левотироксин (чтобы избежать этого взаимодействия, левотироксин следует принимать за 30 минут до или через 3-4 часа после приема хрома).

Отзывы об аптеке Еврофарм

Оценка 4на основании 50 отзывов.

Отзыв об аптеке Еврофарм

Оставьте свой отзыв о нашей аптеке

Не все поля заполнены
Алексей 25.05.2019
Периодически заказываю лекарственные препараты в Вашей аптеке, так как здесь большой ассортимент и достаточно приемлемые цены. Мне необходимы гормональные уколы для суставов, только здесь они постоянно в продаже, в других аптеках их часто не бывает. Заказ получаю всегда в срок и с хорошим сроком годности. Онлайн консультанты работают со знанием своего дела и полностью владеют информацией. Спасибо.
Андрей 28.07.2019
Мне тем эта аптека понравилась что здесь есть практически все лекарства для лечения гипертонии.Препараты всегда есть в наличии.И самое главное что все препараты являются качественными и лицензированные. Цены здесь приемлемые.Консультанты проконсультируют по любому интересующему лекарству в режиме онлайн. А также помогут в выборе препарата для лечения если вы не дай бог приболели. Я лично лекарства заказываю только в этой аптеке.
Елена 16.12.2019
В последнее время на меня навалилось столько проблем, что даже духом упала, стала раздражительная и нервная. Перестала спать нормально, так как события за день просто не давали уснуть. Сестра посоветовала мне купить Стрессовит, так как ее не очень радовало мое состояние. Я послушалась. Средство оказалось недорогое, натуральное и довольно эффективное. Уже дня через три я почувствовала облегчение, мне как-то стало спокойнее. Исчезло беспокойство и нервозность. Буду пить дальше, хочу полностью восстановиться.
ekaterina 16.04.2020
Мне капли назначали при дистрофии сетчатки, прокапала два курса, но ситуация не сильно изменилась. Сейчас меня перевели на Ретиналамин, он более сильный, действующего вещества в разы больше. Это уколы, но реально такой метод введения лекарства более эффективный.
Александра 29.04.2020
С этими капсулами меня познакомила моя доктор еще пару лет назад. С тех пор точно знаю, что если начинает крутить в носу и течь из него, значит пора принимать Антигриппин-АНВИ. За 3-4 дня все симптомы уходят и болезнь не разыгрывается дальше. Прекрасный вариант и совсем не дорогой.

Пиколинат хрома отзывы

Я собрала несколько отзывов на пиколинат хрома в интернете. Надеюсь, что они помогут сделать вам правильный выбор.

Клиент iHerb

Я принимала пиколинат хрома для похудения. Уже через неделю приема MRM, Пиколинат хрома я заметила, что меньше хочу сладкого и мучного. Перестала перекусывать между приемами еды, в магазине на полки со сладостями смотрела равнодушно, как на камни:) Я не отказываю себе на все 100% в сладком, я не вижу в этом такой необходимости, просто стала есть их значительно меньше. После трех недель приема я заметила, что чай, в который я раньше клала две ложки сахара, стал для меня слишком приторным, и я сократила порцию до одной ложки. За весь курс приема, который длился чуть больше месяца, я скинула три килограмма! И это при том, что я не ограничивала себя в пище и ела то, что требовал мой организм. Когда засиделась по работе, то ела даже после полуночи. Если коротко, то я довольна результатом. Учитывая мой изначально небольшой вес и рос, 3 кг — то, что я и хотела.

Клиент iHerb

Заказывала из интереса, читала на пиколинат хрома много положительных отзывов. Я спокойно смотрю на шоколад и конфеты, а вот с мучным беда. Я могу только этим и питаться. Стала пить этот хром, результат заметила почти сразу. Но есть одно но, пока принимала добавку, мне не хотелось есть булок, хлеба и прочего. Заметила даже, что интерес к еде в целом угас. А через месяц стала замечать, что снова хочу мучное. После отмены препарата прежнее желание есть булки вернулось. Надеюсь, мой отзыв будет кому-то полезен…

Клиент iHerb

Заказала на iherb этот продукт Solgar, Пиколинат хрома, 500 мкг по рекомендации врача эндокринолога, чтобы снизить сахар в крови. Анализы показали, что у меня он близится к верхним значениям, что не удивительно, я с детства ем много сладкого и сдобного. До этого покупала хром в аптеке, но когда увидала цены сайта iherb, то заказала на сайте. Да и посылку получать приятно! Результаты за 4 месяца. Конфеты и шоколад практически перестала есть. А ведь я жуткая сладкоежка была. А вот мучное так и ем, как и раньше:)) Буду искать средство от них! Надеюсь, что мой отзыв был для вас полезен, препарат однозначно рекомендую за снижение тяги к шоколаду!

Клиент iHerb

Мой отзыв на пиколинат хрома будет коротким. У мужа преддиабет, покупаю ему уже второй год, помогает держать сахар в норме. Рекомендую. Будьте здоровы!

Отзывы худеющих и эффект

Женщины используют пиколинат хрома для похудения чаще, и большинство из них отмечают, что он действует лучше на фоне диет и спорта, делая комфортнее сами эти «процессы»: аппетит снижается, а энергии прибавляется.

Ключевой момент: важнейшим свойством препарата названо снижение тяги к сладкому. Девушки, годами зависимые от конфеток-шоколадок-тортиков, научились даже чай пить без сахара: «не могла жить без сладкого – голова болела», «руки сами тянулись», «БАД работает отлично», «забыла о сладостях и не думаю о них», «умерился аппетит», «самочувствие прекрасное», «килограммы уходят» и т.д.

Результаты приема пиколината хрома для похудения разные: кто-то избавился от 4 кг, а кто-то от 8-12 кг, но здесь значимы первоначальный вес и индивидуальные схемы приёма.

Многие сообщают об отсутствии эффекта вначале, а некоторые говорят о затянувшихся «побочках», от которых не могут избавиться месяцами (аллергия и сыпь). Однако иногда девушки «честно признаются», что аннотацию прочли, лишь когда эти симптомы уже появились, и тогда «срочно бросили пить»: яркий пример того, что назначать себе подобные БАД самостоятельно не следует.

Хватает также отзывов вроде «пока пила, сладкого не хотела и вес уходил. А после курса опять не могу без шоколадок».