Леовит ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ Основное меню — ассорти любимых блюд — отзывы

Сегодня моя статья посвящена проблеме похудения. Конечно, тема стара, как мир, но от этого она не становится менее актуальной. Особенно сейчас, в период отпусков. Что делать, если до долгожданного отпуска осталась всего неделя, чемоданы собраны, на полке пылится билет на самолет, а напольные весы упорно советуют вам срочно похудеть? Иначе, прости-прощай почетное звание королевы пляжа. Оказывается, выход есть — худеем за неделю.

Схемы похудения

Рассмотрим несколько различных уровней активности похудения. Существует низкая, средняя и высокая степень дефицита калорий.

Комфортный дефицит калорий

Диетологи подсчитали:

Если сократить калории на 10-15%, то:

• Среднестатистическая женщина весом 60-65 килограмм сможет сбросить 0.2-0.25 килограмм,
• Мужчина массой 80-85 килограмм — в среднем 0.3-0.35 килограмм за неделю.

Потеря веса в среднем ритме

При немного большей разнице:

• Женщинам со среднестатистической массой при расходе 2000 калорий ежедневно и дефиците калорий 450-550 сможет избавиться от 0.4-0.5 кг в течение семи суток.
• Мужчина со среднестатистическим весом при расходе 2600 калорий в сутки и дефиците 600-670 калорий сможет избавиться от 0.55-0.7 кг в течение семи суток.

Стремительная потеря лишних килограммов

И, наконец, максимальный уровень похудения:

• У женщин при аналогичной массе тела и суточной затрате 2000 калорий дефицит калорий возрастает до 1000 и потеря веса составляет 0.9-1 килограмм в неделю.
• У мужчин при аналогичном весе и суточном расходе 2600 калорий дефиците возрастает до 1350-1400 калорий, и потеря веса составляет 1.2-1.3 кг.

При любом из перечисленных способов вы сохраните ваше здоровья.

Человек переоценивает свои возможности краткосрочно и недооцевает долгосрочно. Вы с гораздо большей вероятностью достигните поставленной цели похудения на 2 или 5 кг, если распределите эту цель на 1-2 месяца и будет стабильно сбрасывать 0.5 кг в неделю при среднем уровне интенсивности программы.

Чай «Худеем за неделю»

Чай Худеем за неделю. Фото: pinterest.com
Чай «Худеем за неделю», отзывы о котором в большинстве случаев положительные – это шанс потерять лишний вес, очистить кожные покровы без вреда для здоровья. Не смотря на низкую калорийность, он обеспечивает ощущение сытости. Состав чая «Худеем за неделю»:

• L-карнитин – обеспечивает быстрое устранение жировых запасов;
• броемелайн – жиросжигающая вытяжка из мякоти ананаса, «отвечает» за ускорения метаболизма и выведение шлаков;
• пиколинат хрома – ингредиент, способствующий похудению и дарящий заряд энергии;
• гарциния камбоджийская – уменьшает чувство голода, препятствует дальнейшее образование жировой ткани.

Чай производится в двух видах – черный и зеленый. Этот напиток стимулирует выработку желудочного секрета, подготавливая пищеварительную систему к активной переработке пищи.

Примерное меню недельной диеты

Сбалансированное, правильное питание – способ как быстро без диеты похудеть за неделю похудеть в домашних условиях. Рацион на одну неделю приведен в таблице.

Рецепт волшебного напитка который разгоняет метаболизм

Похудеть за неделю без диет, упражнений поможет напиток, который разгоняет метаболизм.

Рецепт:

• литр кипяченой воды;
• одна палочка корицы;
• пять лавровых листочков.

Ингредиенты смешать, дать настояться. Пить напиток трижды в день. Один стакан выпить натощак после утреннего подъема, второй – после завтрака, третий – перед сном.

Основные правила семидневной диеты

На что еще важно держать внимание:

• Не обязательно есть только вареную пищу, или блюда, приготовленные на пару.

Можно запекать мясо или рыбу, тушить, даже готовить на сковороде под крышкой. Есть масса рецептов приготовления диетических блюд в домашних условиях самыми разными способами.

• Примерное меню – это просто образец.

Каждый может составить меню на определенное количество калорий для своего организма. В него желательно включить как можно больше овощей. Исключение составляет свекла и морковь. В них много сахара.

• Фрукты можно далеко не все.

Фрукты для похудения нужно отобрать. И они и даже соки, в том числе свежеприготовленные, содержат фруктозу, то есть, тот же сахар.

• Заправки для салатов и основных блюд должны быть диетическим – исключить кетчуп, майонез, и т.д.
• В процессе приготовления блюда использовать только те специи, которые способствуют снижению массы тела и ускорению метаболизма в организме.
• Овощные супы рекомендуется готовить на костном бульоне.
• Соблюдать питьевой режим. Пить необходимо не только воду или чай. Не стоит забывать про травяные отвары, кисели, растворимый цикорий.

Как много можно съедать в день

Норму каждый определяет сам. Количество пищи должно быть таким, чтобы человек мог вести активный, подвижный образ жизни, и при этом чувствовать себя комфортно и не испытывать чувства голода.

Перечень продуктов, разрешенных к употреблению во время диеты широкий. Поэтому каждый сможет составить меню для себя и определить суточную норму приема пищи.

Как быть если без перекусов не выжить

Тем, кто привык перекусывать на ходу, сложно одномоментно отказаться от такой привычки. Если не хватает терпения и силы воли отказаться от нее, постарайтесь свести перекусы к минимуму. Используйте свежие овощи, воду, натуральный йогурт, творог, нежирные сорта твердого сыра.

Этапы

1 этап

Первый этап комплекса Худеем за неделю – Очищение организма, которое позволяет ускорить обмен веществ и нормализовать работу пищеварительных органов. Продукты упакованы в специальный сундучок, ориентированный на 5 дней полноценного, сбалансированного питания. Его можно брать с собой на учебу или работу, так как для приготовления блюда его нужно просто залить кипятком.

На протяжении первых 3-х дней происходит активизация работы пищеварительного тракта, очищение кожи от прыщей и высыпаний. Калорийность этих суток составляет 560 калорий в день. Меню очистительного этапа – белково-растительное. Дополнительно разрешается употреблять следующие продукты:

• Кисломолочные продукты с низким процентом жирности.
• Овсяная или гречневая каша.
• Отварная или приготовленная на пару курица.
• Рыба без кожи.
• Отварное яйцо.
• Фрукты кислых сортов.
• Отварные овощи.
• Салаты из овощей – например, свеклы.

Начиная с 4-го дня можно включать в свой рацион овощные супы без мяса, запеченные или приготовленные в мультиварке без жира рыбные или мясные блюда, салаты из овощей без жирных соусов, фрукты и ягоды кислых сортов, свежевыжатые соки.

2 этап

Второй этап – Худеем за неделю Основное меню. Оно рассчитано на интенсивное похудение, стимулирование метаболизма и активное сжигание жировых клеток. В данном сундучке содержатся различные диетические продукты, калорийность любого из них не превышает 470 кКал. Продолжительность этапа зависит от того, сколько именно килограммов нужно сбросить и может колебаться от 1 до 3 недель. Основное меню включает в себя такие блюда:

• первые блюда – сибирский борщ с мясом, грибной крем-суп, мисо-суп, гороховый суп;
• вторые блюда – картофель с луком или курицей, лапша с курицей и овощами, паэлья, гречка, макароны с грибами;
• напитки – очищающий кисель, чай, капуччино, кофе;
• десерт – батончики, мюсли.

Интересный факт! Благодаря столь сбалансированному и разнообразному меню можно сбросить около 4 кг на протяжении недели.

3 этап

Третий этап – Худеем за неделю Вегетарианское меню, ориентированное на всех худеющих, не употребляющих мясных и рыбных продуктов. Данная программа «Худеем за неделю» предлагает различные грибные, овощные и сырные супы, макаронные изделия, каши, тушеные и паровые овощи, компоты и кисели.

Разгрузочный день

Разгрузочный день – это экспресс программа, рассчитанная на быстрое похудение за сутки. Меню ускоренной программы:

1. Завтрак – овощной суп, чай с сухофруктами.
2. Второй завтрак – зеленое яблоко.
3. Обед – суп на овощном бульоне со шпинатом и крапивой, сырые, тушеные или отварные овощи, жиросжигающий компот или кисель.
4. Полдник – диетический батончик, яблоко, жиросжигающий чай.
5. Ужин – овощной суп, чай или компот для похудения, фрукт кислых сортов или помидор.

Интересный факт! Разгрузочный день – это прекрасная возможность всего за сутки очистить организм и избавиться от 1-2 лишних килограммов. Суточная калорийность комплекса составляет всего 358 калорий – это позволяет потерять лишний вес, не испытывая чувства голода.

Как быстро без диеты похудеть подростку

Подростки, так же, как и взрослые страдают избыточным весом. Как похудеть в домашних условиях без диет, если в таком возрасте требуется много сил и энергии? Диетологи разработали критерии избавления от лишнего веса в домашних условиях для данной возрастной категории.

• Исключить сладкие и газированные напитки, заменить отварами трав, травяными чаями.
• Трижды в неделю принимать ванны, в которые добавлять пищевую соду, соль, отвар мелиссы, эфирные масла.
• Практиковать закаливание, гимнастику по утрам.
• Вечером не лишним будет контрастный душ.
• Исключить тяжелую, калорийную пищу во второй половине дня.
• Исключить сдобу, кондитерские, хлебобулочные изделия. Нарушить условие допускается не чаще одного раза в неделю.
• Соблюдать питьевой режим – не менее 1.5-2 литров в сутки.
• Делать упражнения в домашних условиях на протяжении получаса 3-4 раза в неделю.
• Принимать пищу 5-6 раз в сутки маленькими порциями.

Программа Худеем за неделю Леовит

Худеем за неделю Леовит. Фото: yandex.ru
Комплекс «Худеем за неделю» представляет собой сбалансированное, малокалорийное диетическое питание, помогающее насытить организм всеми необходимыми питательными веществами и избавить от накопленных килограммов. Программа идеально подходит людям, у которых нет времени на длительную готовку вкусных и полезных блюд, а также подсчет их калорийности. Питание «Худеем за неделю» проводится в несколько этапов:

• очищение организма от накопленных шлаков и токсинов;
• стремительное снижение массы тела;
• фиксирование полученных результатов.

Программа «Худеем за неделю» гарантирует не только и избавления от лишнего веса, но и уменьшение аппетита, а также ускорение метаболизма, благодаря чему активизируется процесс переработки пищи и сжигания жировых клеток.

Насколько устойчивым будет такое похудение

Длительность сохранения результатов снижения веса напрямую зависит от худеющего человека. Если по истечению семи суток он продолжит соблюдать диету с подсчетом калорий и двигательную активность, потерянные килограммы не вернутся больше никогда.

Положительные эмоции от таких физических нагрузок тоже сыграют свою, далеко не последнюю роль. А правильное и лучшие продукты для фитнес-питания в тандеме со спортивными добавками, в частности, с жиросжигателями, помогут вашему организму быстрее «раскачаться» и сбросить ненужные килограммы.

Полезные материлы по теме:

• Как делать расчет калорийности готовых блюд и продуктов
• Раздельное питание для похудения с меню и рецептами
• Блюда из овощей для похудения — рецепты с фото простые и вкусные

Отзывы о программе Худеем за неделю

Купить программу «Худеем за неделю» можно в аптечной сети или на официальном сайте компании Леовит, которая является его производителем. Она ориентированная на мужчин и женщин, мечтающих похудеть, но не желающих тратить массу своего времени на приготовление диетических блюд и подсчет суточной калорийности употребляемых продуктов. Система была разработана профессиональными диетологами, поэтому она отличается сбалансированностью жиров, белков и углеводов, а также других полезных компонентов, необходимых для полноценного функционирования организма человека.

В своих отзывах многие пользователи подчеркивают, что меню не только низкокалорийное и полезное, но и чрезвычайно вкусное. Благодаря огромному разнообразию представленных диетических первых и вторых блюд, а также десертов и напитков каждый человек имеет возможность подобрать для себя наиболее оптимальный рацион, построенный на его любимых блюдах.

К другим преимуществам жиросжигающей системы можно отнести то, что она содержит как традиционные, так и экзотические блюда – мисо-суп, испанскую паэлью или лазанью. А поэтому «Худеем за неделю» подходит даже самым взыскательным гурманам. Кроме того, меню разрешается дополнять блюдами собственного приготовления, что позволяет разнообразить питание. К недостаткам диетического комплекса покупатели относят его достаточно высокую стоимость и тот факт, что в некоторых случаях высок риск купить поддельный продукт.