Диета для похудения по лунному календарю на 2021 год

Главные принципы этой системы

Похудение по лунному календарю станет возможным, если придерживаться основных рекомендаций и правил диеты:

1. Нужно восполнять в организме запасы воды. Минимальный объем выпитой жидкости составляет не менее 2х литров. Пить же нужно только негазированную чистую воду.
2. Начинать эту систему питания следует с новолуния (именно оно является первой фазой луны).
3. Рацион не должен содержать вредные продукты. К таковым относятся блюда, приготовленные посредством жарки и копчения. Также не следует употреблять мучные продукты, сладости и высококалорийную пищу.

Вернуться к содержанию

Отзывы и эффективность

Диета по фазам луны, за исключением строгой лунной диеты, не считается жесткой. Поэтому ее можно рекомендовать практически всем. К тому же рацион для лунной диеты подбирается исходя из потребностей и особенностей работы организма, что значительно облегчает выдержать дни воздержания от высококалорийной пищи.

Лунная диета помогает не только справиться с ненавистными килограммами. Она способствует выводу шлаков и токсинов, очищению организма и улучшает метаболизм. По ее окончании вес, как правило, не возвращается.

Позитивные отзывы о лунной диете свидетельствуют об эффективности:

Валентина, 48 лет: «Я всегда составляю свой рацион, ориентируясь на фазы луны. А один раз в два месяца сижу на строгой лунной диете. Мой результат – всегда стройное и подтянутое тело. Мало кто дает мне мой возраст. Советую лунную диету всем, кто хочет похудеть без вреда для здоровья.»

Ольга, 26 лет: «Не совсем понимаю, при чем здесь луна и как она помогает. На мой взгляд, это обычная диета без вредных продуктов. Придерживаясь такой системы питания можно похудеть в любое время. Необязательно изучать лунный календарь. Я испробовала на себе лунную диету на 4 дня. Выдержать ее было очень легко. Есть совсем не хотелось. Избавилась от 4 лишних килограммов.»

Лариса, 35 лет: «Я похудела благодаря лунной диете на 8 кг за месяц. Самочувствие улучшилось, кожа подтянулась, даже цвет лица стал более здоровым и привлекательным. Считаю, что это заслуга такой системы питания. Природа плохого не посоветует!»

Лунный календарь для похудения

Одни из дней луны могут вызывать отечность и провоцировать набор лишнего веса. В этот период пища должна быть легче. В другие дни, наоборот, легче проходит похудение и нормализуется метаболизм. Луна совершает полный оборот вокруг нашей планеты за неполные 30 суток. Именно за это время происходит смена фаз, каждой из которых свойственно оказывать свой характер воздействия на организм. Поэтому день недели на этот вид диеты влияния не имеет. Отталкиваться нужно только от лунного календаря.

Вернуться к содержанию

Как луна влияет на похудение

У каждой лунной фазы продолжительность — неделя. Всего их четыре. Каждую неделю происходит смена фазы, и соответственно изменяется степень влияния спутника на человека. В новолуние (1я фаза) Солнце и Луна находятся на одной линии по отношению к нашей планете, это несет за собой притяжение Земли к этим небесным телам. В эти дни происходит загустение жидкости в организме, что может стать причиной плохого самочувствия, а в качестве защиты, наше тело начинает откладывать жировые запасы, как следствие — лишние килограммы. Поэтому в дни новолуния необходимо употреблять легкую пищу — составить меню так, чтобы в нем преобладало количество овощей, фруктов. Соленые блюда лучше избегать, так как соль, как известно, препятствует выведению влаги из организма.

Во время второй фазы (растущая луна) следует укомплектовать свой рацион полезными углеводами в виде круп, кисломолочных продуктов (но не забывайте, что вы придерживаетесь диеты и употребляйте кефир, молоко и творог только с низким процентом жирности). В этот период происходит накопление энергии и сил в организме, а в полнолуние это состояние достигает пика. Именно поэтому для поддержания энергии блюда должны содержать более питательные продукты.

В третью неделю лунного цикла нужно снова исключить медленные углеводы, эти 7 дней наиболее благоприятны для того, чтобы почистить организм. Многие диетологи рекомендуют устраивать разгрузочные дни в этот период.

Лунная диета для похудения на четвертой фазе (убывающая луна) должна содержать большую часть продуктов, состоящих по большей части из протеина, ведь на этой неделе организм испытывает упадок сил, жизнеспособность снижается.

Чем ближе к новому циклу, тем состояние и эмоциональное, и физическое хуже. Справиться с этим и помогает белковая пища.

Вернуться к содержанию

Что нельзя делать в новолуние 10 июня 2021 года

День новолуния, на который приходится еще и солнечное затмение, может стать неблагоприятным временем для определенных дел. Так, 10 июня 2021 года не рекомендуется:

• запускать новые проекты;
• устраиваться на другую работу;
• менять место жительства;
• брать на себя ответственность;
• проводить деловые переговоры;
• встречаться с бизнес-партнерами;
• ходить на собеседование;
• подписывать ценные бумаги;
• составлять соглашения;
• тратить сбережения на крупные покупки;
• инвестировать;
• отказываться выполнять ранее данные обещания;
• планировать путешествия, различные поездки;
• управлять транспортным средством;
• конфликтовать с окружающими;
• проявлять негативные эмоции;
• грубить и злословить;
• заниматься ремонтными и строительными работами;
• делать дома генеральную уборку;
• делать перестановку мебели;
• попусту тратить свободное время;
• заниматься тяжелой физической работой.

Питание по лунному календарю на каждый день

Диета по лунному календарю включает в себя рекомендации по составлению меню с учетом лунных фаз. Как уже было сказано, в одни дни (новолуние и полнолуние) сама диета проходит легче, поскольку нормализуется метаболизм, что должно поддерживаться рационом, состоящим из легких продуктов. В другие две недели упадок сил оказывает влияние на весь распорядок дня, поэтому нужно помогать организму восполнять энергию из полезных продуктов.

Во все дни лунной диеты нужно избегать мучных и копченых продуктов, сладостей, спиртных напитков. В количестве потребляемой жидкости организм также не должен испытывать дефицит — выпивать нужно не менее 2х литров в сутки.

Нелишним будут и спортивные упражнения. Все это поможет достичь похудения за короткие сроки.

Вернуться к содержанию

Принципы ее организации

Новолунная диета

Новолунная диета имеет под собой не только космологический уклон, но и четкий диетологический. Если быть точнее, то главный принцип диеты в новолуние – минимизация количества потребляемых углеводов.

На замену последним приходит обильное количество клетчатки, жидкостных источников энергии и белка. Условно в новолунней диете можно выделить следующие этапы:

• Подготовка. Начинается в полнолуние и требует лишь обильного питья. На данном этапе похудения желательно пить либо обычную воду, либо зеленый чай без сахара. Рекомендуемое количество жидкости на сутки – не менее 3 литров.
• Непосредственно похудение. Начинается в первые сутки новолуния и проходит на всем его протяжении. На этом шаге, как было отмечено выше, требуется минимизировать количество потребляемых углеводов и отдать предпочтение клетчатке, белку и жидкости. Питаться нужно дробно, по часам, не менее 7 раз в сутки.
• Выход из диеты. Тут все предельно просто – получив некоторый результат, нужно его удержать. Для достижения данной цели особо сложных операций проводить не требуется, ибо достаточно:

1. придерживаться дробного питания;
2. не перезагружать ЖКТ едой;
3. питаться полезной пищей;
4. пить не менее 2 литров воды ежедневно;
5. организовать физическую нагрузку на систематической основе.

Придерживаясь этапов и основного принципа новолунной диеты, достичь требуемого результата сможет каждый человек. Главное в процессе похудения – действовать согласно составленному плану и не отступать от него.

Меню лунной диеты

Снижать вес по лунному календарю можно с помощью различных вариаций диеты. Система питания, рассчитанная на 6 дней представляет собой довольно жесткую разновидность, поэтому у нее существуют некоторые противопоказания. Они касаются людей, у которых отмечается расстройство желудка или кишечника, а также эта диета противопоказана при наличии сахарного диабета. Для остальных же эта разновидность может оказаться очень результативной — на ней теряется до 6 кг лишнего веса.

Каждый день нужно употреблять один конкретный продукт:

1й день: разрешены только овощи (кроме картофеля). Приготовлены они могут быть любым способом — на пару, отварные или запеченные (исключение составляют жареные продукты), а также их можно есть в сыром виде.

2й день: на протяжении суток есть только ананасы. Употреблять можно только свежий фрукт, поскольку в консервированном содержится очень больше количество сахара.

3й день: весь дневной рацион состоит из грибов. Этот продукт есть нужно в отварном виде. Употреблять можно любые грибы, но помните о том, что лесные грибы (маслята, опята, белые) несут большую нагрузку на печень, поэтому желательно много их не есть. А вот шампиньоны — легкая пища, ее количество на день можно не ограничивать.

4й день: представляет собой разгрузочный день, который нужно провести на одних напитках. Правда, сделать это будет не так сложно, ведь среди разрешенных присутствуют фруктовые и овощные соки. Приготовлены они должны быть из свежих продуктов без добавления сахара. Также пить можно зеленый чай и очищенную воду.

5й день: полностью повторяет второй.

6й день: полностью повторяет третий.

Также для похудения можно попробовать фруктово-овощную диету, которая дает не менее эфффективный результат.

Можно также попробовать банановую диету на три дня, на которой можно скинуть от 2 до 4 кг — .

Для похудения можно использовать медикаметозный способ похудения. Вот тут, например, подробно описано действие препарата Элькар, который как раз применяется при снижении веса.

Вернуться к содержанию

[НОВО!] Лунна диета 2021, юни. Календар, дати, техники за начинаещи

Сподели

♠ Лунна диета за юни 2021 ♠ Календар и дати: лунни дни за отслабване, новолуние и пълнолуние ♠ Тридневна диета ♠ Фази на Луната и детокс ♠ Диета според зодиакалния знак ♠ Благоприятни дати през юни 2021 г.

Какво да правим през юни 2021 г.

в синхрон с Луната?

Прегледайте лунния календар за месеца, отбележете фазите и изберете правилните храни за вашата диета.

Пълният цикъл на спътника е 28 дни или 4 фази Х 7 дни. Отделните фази провокират определени изменения в човешкото тяло.

Ето и основните принципи на хранене според лунните фази.

Диета при намаляваща луна

(1-9, 25-30 юни)

Диетата, прилагана по време на намаляваща луна, почиства тялото от вредни вещества. Във всяко тяло настъпва прилив – на обновена енергия и мощ.

Особености на периода: намаляващата Луна способства освобождаването на течности. Тъканите се стремят да пуснат, всичко задържано. При правилно извеждане, те ще увлекат със себе си и вредностите, от които искаме да се освободим.

Начин на хранене:

• Пийте много вода, а още по-добре чай за засилване на метаболизма, за който ще споменем по-долу;
• Хранете се нискокалорично;
• За този период са подходящи зеленчуците, пълноценното зърно, здравословните мазнини и постните източници на белтъчини. Може да се приложи монодиета или режим, базиран на ограничен брой храни;
• Откажете се от нишестето (картофи), от сладките неща.

Лунният календар е не по-малко важен при отслабване, колкото броенето на калории

Диета при растяща Луна

(11 – 23 юни)

Диетата, прилагана по време на нарастваща Луна, помага на тялото да подобри обменните процеси и да повиши тонуса си.

Особености на периода: растящата Луна способства задържането на течности. Всеки грам въглехидрат изисква да се изпият 4 г вода. Апетитът е много силен. Необходимо е да се следи стриктно за приеманите калории. Сега не е време за отпускане и компромиси, защото всяко прегрешение ще се заплати скъпо.

Начин на хранене:

• Яжте повече протеинови храни, зеленчуци, плодове;
• Контролирайте нивото на калориите;
• Тренирайте или правете гимнастика у дома;
• Ограничете или прекратете сладката храна;
• Контролирайте процента въглехидрати в менюто си.

Диета при новолуние

(10 юни)

Вижте тези подобни и свързани публикации, преди да продължите с четенето надолу:

Храната в този ден е нужна за поддържане на силите и енергията, тъй като при нова луна организмът отслабва. Препоръчва се протеиново хранене.

Диета при пълнолуние

(24 юни)

Тялото търси и поема повече вода, за да попълни течностите в междуклетъчното пространство. За редукция на теглото работи добре хранене, базирано на каши и мл. продукти.

• Ново- и пълнолуние са най-подходящите дни за пост.
• На новолуние се препоръчва течна храна, примерно супи, плюс немного белтъчини.
• На пълнолуние се препоръчва глад – 24 или 36 часа.

Датата за старт на режима се избира според циклите за дадения месец. Лунният календар е неоценим помощник за правилното разпределение на менюто.

Мнение №1: Свалих 3+7 кг за 2 месеца

Екатерина Маркова
Наслушах се на добри отзиви за лунната диета. Бухнах се направо на най-трудното – на Десетката, но я направих пълен лунен месец. 3 кг си отидоха! Не беше трудно, нито съм била особено гладна. Само на разтоварващите дни ми беше гладно, но това е нищо в сравнение с резултата! Приятелка ме посъветва да пробвам да засиля ефекта на диетата с чая “Фигурин”, който прави резултатите по две – и като скорост на отслабването, и като количество свалени килца. Пих го съвестно, както е написано, по три пъти дневно, в продължение на един месец. Така в края на резултатите имах свалени килограми всичко на всичко 7 за 30 дни. Не омаловажавам ползите от диетата, но с чая наистина нещата се засилват.

Екатерина Маркова, Варна

“Фигурин” е точно този чай за засилване на метаболизма, за който стана въпрос в началото. С негова помощ става два пъти по-бързо и два пъти по-мощно. Други мнения ще публикуваме надолу в статията.

Можете да купите “Фигурин” за 49 лева от избрани аптеки или чрез доставка с Еконт! ТУК =====> Поръчай Фигурин ТУК!

Лунен календар за юни 2021 г.

Намаляваща луна

• 1 юни, луна във Водолей

2 юни, Последна четвърт, луна в Риби

• 3 юни, луна в Риби
• 4-5 юни, луна в Овен
• 6-8 юни, луна в Телец
• 9 юни, луна в Близнаци

10 юни, Новолуние, луна в Близнаци

Растяща луна

• 11-13 юни, луна в Рак
• 14-15 юни, луна в Лъв
• 16-17 юни, луна в Дева

18 юни, Първа четвърт, луна във Везни

• 19-20 юни, луна във Везни
• 21-22 юни, луна в Скорпион
• 23 юни, луна в Стрелец

24 юни, Пълнолуние, луна в Стрелец и Козирог

Намаляваща луна

• 25-26 юни, луна в Козирог
• 27-28 юни, луна във Водолей
• 29-30 юни, луна в Риби

Благоприятни и неблагоприятни дни

през месец юни 2021 г.

• Подходящи дни за начало на диета и усилено трениране – 11 – 23 юни;
• Неподходящи дни за отслабване, но подходящи за детокс – 1-9, 25-30 юни;
• Благоприятни дни за приключване на диета – 10 юни;
• Благоприятни дни за гладуване или драстично пречистване – 10 юни;
• Пълнолуние, отличен период за монодиета (извеждане на излишни течности и шлаки от организма) – 24 юни.

Ние се увеличаваме с луната и намаляваме в синхрон с нейната видима част

Диета според зодиакалния знак

Освен фазите на Луната, при отслабване трябва да се отчита и влиянието върху човешкото тяло на на знаците от зодиака, през които спътникът минава.

Огнени знаци

Лъв (14-15 юни), Овен (4-5 юни), Стрелец (23-24 юни)

Луната е в огнен знак – тялото иска протеини. Затова се старайте на посочените дати да акцентирате върху белтъчна храна от растителен и животински произход. Не яжте мазнини и въглехидрати!

Земни знаци

Дева (16-17 юни), Телец (6-8 юни), Козирог (25-26 юни)

На посочените дати организмът се нуждае от солена храна за възстановяване на солевия баланс в тъканите си. Все пак не прекалявайте. Говорим за прием на сол, а не за зареждане на тялото с големи количества. Например е добре да хапнете една леко подсолена краставица или да пиете богата на соли минерална вода.

Храната в тези дни трябва да е балансирана с участие на всички компоненти.

Въздушни знаци

Везни (18-20 юни), Близнаци (9-10 юни), Водолей (1, 27-28 юни)

Организмът се нуждае от мазнини и по-мазната храна е добре дошла. Например мазните видове риба са супер полезни, ядките, растителните масла. Но помнете: в ограничени количества, все пак не прекалявайте.

Да се ограничат солта и въглехидратите.

Водни знаци

Скорпион (21-22 юни), Рак (11-13 юни), Риби (2-3 юни)

Тук организмът се нуждае от въглехидрати, така че ако сте започнали протеинова диета например, тя няма да проработи или ще ви даде минимални резултати. Естествените нужди на чов. тяло са за възприемане на сложни въглехидрати, получени от зеленчуци и пълнозърнест хляб. У нас не са много популярни кашите, но те са по-добрият вариант от хляба заради вредната мая.

В периода, подвластен на водните знаци, не са подходящи мазните храни.

Мнение №2: Как свалих 6 кг за месец 1 и още 7 на втория

Марина Василева
Храних се един месец по фазите – не точно диета, но спазвах ограниченията и се съобразявах с препоръките за зодиакалните знаци. Минус 6 кг за първия месец. Не е много, обаче де факто не съм била на диета – ядях избрани неща. Ще продължа да ям според лунния календар, но ще отпусна още малко ограниченията.

В интерес на истината съчетах диетата с чая “Фигурин”, който струва 49 лева, обаче си заслужава, защото можеш с него да не се ограничаваш толкова много. Затова и не съм толкова стриктна. Позволявам си и въглехидратче, и мазничко, когато ми се яде. Гледам да не прекалявам чак толкова обаче. Защото при добро старание в похапването, няма да ти помогне нито диета, нито чай за оправяне на теглото. Но определено с чая се живее, защото рестрикциите не са така страшни и могат да се нарушават спокойно. На втория месец свалих 7 кг без ограниченията.

Марина Василева, Пазарджик

Можете да купите “Фигурин” за 49 лева от избрани аптеки или чрез доставка с Еконт! ТУК =====> Поръчай Фигурин ТУК!

Още в текста: ♠ Универсална диета за 7 дни ♠ Диета за 4 дни от новолуние ♠ Диета при намаляваща луна ♠ При растяща луна ♠ Десетдневна лунна диета ♠ Тридневна ♠ Захранване ♠ Детоксикация на д-р Михайлов ♠ Мнения

Луната влияе на всички течности, намиращи се на планетата Земя – от водата в океаните до водата в клетките. Всеки жизнен процес в човешкото тяло, без изключение, се повлиява от периодичните лунни фази.

Всичко се случва с лекота, ако живеем в синхрон с лунните „вълни“, включително отслабването и пречистването на тялото (детокс).

Ако сверяваме храненето и тренировките с положението на Луната, получаваме максимален ефект. Обратното би значило да хабим сили и енергия в противопоставяне на Луната – нещо, в което досега никой не е победил.

Смисъл на лунната диета

Диетолозите признават Лунната диета за действаща. И тя наистина действа!
Химичните процеси на клетъчно ниво се влияят от четирите фази на Луната и от зодиакалн. знак, през който тя преминава.

От най-голямо значение за здравето и теглото ни са пълнолунието и новолунието, както и периодите на нарастваща и намаляваща луна между тях. Те влияят на атмосферното налягане и на всяка водна среда.

На пълнолуние се наблюдава отлив на течностите. Така реагира и водата в океаните, и тази в живите организми. Във фазата на новолунието имаме противоположния ефект – „разширяване“ във водна среда, тоест прилив.

Така влияе лунната гравитация, а в нашето тяло синхронично реагират обменните процеси, разпределението на течностите и на всичко, разтворено във вода.

Ето защо по време на пълнолуние се предприема изчистване на организма, основано върху директната употреба на големи количества течности.

По време на новолуние пък нашето тяло е настроено към разграждане на мастни тъкани, премахване на токсини и освобождаване на излишните течности.

Ако казаното ви изглежда като „женски глупости“, само ще споменем, че лунното влияние е изучено още от древните и те са използвали описаните зависимости, за да се лекуват и да зачеват деца. А съвременният човек го е обяснил научно.

„Лунното“ отслабване не е диета, която да изпробваме, за да видим дали при нас работи. То винаги работи и при всеки.

Стандартизирани режими

За мнозина е затрудняващо да следят лунния календар ден по ден, да планират съответния тип хранене, да пазаруват и приготвят подходящата храна.

Затова по-популярни са стандартизираните режими, които отчитат основно дали луната расте или се редуцира и евентуално – пълнолуние и новолуние като отправни точки за стартиране и приключване на диетуването.

Стандартизираните режими са много полезни, във всички случаи те са в синхрон с лунното влияние. Може да ги спазвате, а в моменти на вдъхновение да синхронизирате допълнително и със съветите, които се дават спрямо зодиакалния знак.

Избрахме няколко добри диети с различна продължителност, за да може да избирате според настроението и текущата си натовареност.

Вие какво ядете по време на Лунната диета? Споделете с нас по-долу в коментарите!

Универсална диета за 7 дни

Нека името не ви заблуждава. Макар и наречена универсална, тя е доста строга и е подходяща за хора, свикнали да се ограничават в храненето. За начинаещи и хронично болни не се препоръчва без консултация.

• Яде се 4-кратно;
• Зеленчуци – сурови и на пара. Без картофи;
• Добре е да включите ананас – само пресен;
• Гъбите са добра храна, от всякакъв вид, но само варени;
• Пийте изцедени преди минути сокове, вода, зелен чай;
• Не използвайте захар.

Универсалната диета започва 3 дни пред пълнолуние (на 24 юни). Тя обхваща две фази:

• 21-23 юни – нарастваща луна. В този период се ускорява обмяната. Апетитът е силен, но в началото на диетата той с лекота се потушава и поставя под контрол. В тези дни се дава приоритет на протеиновите храни, съчетани с пресни салати. Контролирайте калориите и се движете повече.
• 24 юни – пълнолуние. Оптималното е денят да се прекара на течна храна. В тежкия вариант това значи само на вода, в облекчен вариант – на сокове или смутита. Най-леко е денят да мине на зеленчукови супи с минимум мазнина. Това е подходящ ден за гладуване.
• 25-27 юни – намаляваща луна. Това са дните за изчистване на вредностите от тялото. Извеждат се излишните течности. Пийте много вода. Яжте нискокалорична храна или приложете моно диета.

Плюсове и минуси

Плюс на универсалната диета е, че мнозина успяват да свалят с нея 4 и повече килограма само за краткия период от седмица. Храненето не е строго по режим и готово меню и позволява доста голяма свобода. Подходящо е за натоварени хора, които не знаят къде ще се хранят през работния ден.

Недостатъците на диетата се отнасят за хронично болните, които може да понесат зле толкова дълго ограничаване. Консултирайте се.

Диета за 4 дни от новолуние

Тази диета стартира от деня на новолунието (10 юни). Продължителността й от 4 дни позволява добро отслабване без прекалено силен стрес за тялото.

Диетично меню за 4 дни

• Закуска в 8:00: доза течности като чаша зелен чай неподсладен;
• Междинно в 10:00 изяжте сварени две яйца;
• Обедът е в 14:00 и се състои от варено месо, за предпочитане птиче, 200 г;
• Следобедната междинка е в 16:00, когато изпиваме чаша айрян/ кефир;
• В 18:00 часа вместо вечеря изяждаме една ябълка;
• В 20:00 приключваме деня с чаша червено вино или гроздов сок (или друг вид сок;
• Около 22:00 и само по желание изпиваме чаша айрян.

Диета при намаляваща луна

(1-9, 25-30 юни)

В този период е перфектно да се проведе вталяване със зърнени каши. Съвременна тенденция е да се ограничава и дори изцяло изключва хлябът заради използването на мая (дрожди), които не влияят положително върху здравния ни статус. Мнозина диетолози и духовни водачи днес съветват да си създадем нов навик – да правим от зърнените култури каши, а не тесто.

По време на тази диета пийте максимум течности. В рамките на цялата фаза е възможно да отхвърлите до 5 кг, без да изпитвате тежки периоди на глад.

Примерно меню

• Закуска – зелен чай и овесена каша;
• Обяд – варен ориз и прясна салата;
• Вечеря – само салатка.
• Междинни хранения (2 на брой) – плод.

Диета на растяща луна

(11 – 23 юни)

В тази си фаза луната увеличава апетита. Ако се отпуснем, ще сложим нещо към теглото или ще загубим по-рано придобит резултат от диета/ спорт. Растящата луна не е време за компромиси и прегрешения.

Препоръчваме да наблегнете на движението и да заложите на протеиновия тип диети. При тези условия дори може да се вталите с 3-4 кг в рамките на фазата.

Примерно меню

• Закуска: 200 г извара, 2 сварени яйца и салата;
• Обед: зеленчукова супа без картофи, фиде и ориз, къс варено месо, препоръчително да е пилешко;
• Вечеря: 100 г риба, да не е от мазните, салата;
• 2 часа пред сън: айран.

Ако изпитате глад между храненията, може да се подкрепите с белтъчна храна като сирене, извара, протеинов шейк, но не забравяйте, че те са пълноценни храни и стомахът ще ги мели известно време.

Мнения за диетата

Сред хората, които използват този метод за отслабване, се срещат разнообразни мнения. Една част я използва не като диета, а като стил на живот и стандартна система на хранене. Други прилагат инцидентно. Втората група не могат да очакват значителна загуба на тегло.

Все пак на растяща луна се губят постигнати резултати и се увеличава теглото, така че всеки резултат, дори в рамките на 1-2 кг е радващ.

Плюс на диетичното хранене при растяща луна е, че системата е проста и приятна, създава ситост и продуктите за нея се намират лесно и пътьом, в натоварения работен ден.

Десетдневна лунна диета

(на намаляваща луна)

„Лунната десетка“ се прави няколко пъти в годината и в никакъв случай всеки месец. Тя продължава 10 дни и има капацитета да отхвърли 6 до 8 кг.

Най-добър ефект от нея се отбелязва на намаляваща луна. Сега цялата Вселена ни помага да се изчистим и вталим. Затова и ограниченията не са драстични.

Диетата се базира на следните правила:

• Започва на пълнолуние (24 юни) или два дни преди него (22 юни);
• На фаза „първа четвърт“ се прави разтоварващ ден.
• Храненето е тип разделно: месото се съчетава със салати, а не с картофи, бобовите не се ядат с плод и т.н.;
• Изключена е консумацията на мазни, пържени, нишестени и сладки храни;
• Ежедневно се приемат 1.5/ 2 л негазирана вода;
• Ежедневно се движете – танци, гимнастика, йога и др.;
• Яде се до 18:00 часа.

Примерно меню

I ден

• Сутрин – билков чай, кафе без кофеин;
• Обед – супа, салатка с морски дарове;
• Вечеря – зеленчуци на пара.

II ден

• Сутринта – варени яйца и билков чай;
• Обед – зеленчукова супа;
• Вечеря – варени гъби и салатка.

III ден – пълнолуние, разтоварващо

• През целия ден се ядат плодове и зеленчуци в суров вид и се пият цвеклов сок и зелен чай.

IV ден

• Сутринта – йогурт;
• Обед – варени зеленчуци, шипков чай;
• Вечеря –айран.

V ден

• Сутринта – варени яйца и чай;
• Обед – супа от зеленчуци.
• Вечеря – зелена салата.

VI ден

• Сутринта се изяждат една ябълка и един портокал;
• Обед – постно ядене от зеленчуци с малко мазнина;
• Вечеря – мешана салата.

Седми ден и нататък – повтарят се менюта от горепосочените според това още колко ще е диетата. За начинаещите 6 дни са достатъчни, а по-упоритите може да продължат още 2-4 дни, ако се чувстват добре.

Тридневна лунна диета

Тя е тип течна и се изпълнява само веднъж месечно. Започва на пълнолуние (24 юни) или на намаляваща луна. Задължително трябва да приключи преди новолунието.

При избора и приготвянето на храната нека се съхранят вкусовите й качества. Ползвайте минимум подправки.

В продължение на три дни залагайте главно на течностите, огромен процент от които нека бъдат минералната вода и пресните сокове.

Кафе, алкохол, газирано – не!

За разнообразие включвайте билков чай, студен чай с мента, цитрусови фрешове, топла вода с резенче лимон и мъничко мед.

Примерно меню

Всички дни при събуждане – чаша вода и сока от половин портокал.

I ден

• Старт – ябълка и йогурт;
• 10:00 часа – сокче от лимон и портокал;
• Обед – чаша зеленчуков сок;
• Междинно – чай с мед (билков);
• Вечеря – цитрусов сок;
• Пред сън – чай с мед (билков).

II ден

• Закуска – само чай с мед;
• 10:00 – цитрусов сок, например портокал и лимон;
• Обед – чаша зеленчуков сок;
• Междинно – чай с мед;
• Вечеря – ябълково пюре;
• Преди сън – чай с мед.

III ден

• Закуска – пюриран банан и йогурт;
• 10:00 – чаша сок от грейпфрут;
• Обед – зеленчуков сок + сокът от 2 портокала;
• Междинно – билков чай;
• Вечеря – пак чай, неподсладен;
• Пред заспиване – отново чай, но с мед.

Захранване

След подобни драстични ограничения качеството на захранването е от първостепенна важност. От него зависи дали ще задържим постигнатата редукция на теглото или двойно по-бързо ще възстановим изгубеното.

Известно време ще се храним леко, за да поддържаме теглото си. В началото ще заложим на леки храни – главно зеленчуци, приготвени на пара. Не смесвайте плодове и зеленчуци, освен както е дадено в менюто за третия ден – комбинация от зеленчуков и плодов сок.

През целия срок на захранването трябва да консумираме повече плодове. От зеленчуците – моркови, зелени листни салати, тиквички, домати, зеле, целина, краставица.

Погледнете и тези подобни теми, преди да видите как продължава надолу този текст:

Салатите приготвяйте без сол, само с яб. оцет и зехтин.

Даваме важни съвети за пазене на Лунната диета

Детоксикация на д-р Атанас Михайлов съгласно лунните фази

Фитотерапевт и хомеопат, той препоръчва ежемесечна детоксикация, която се изпълнява три дни и завършва в деня на пълнолунието (24 юни). През юни процедурата може да се изпълни в периода 23 – 24 юни.

Целта на режима е редовно изчистване на тялото от замърсители и като резултат – подобряване на метаболизма. Следствие от редовното пречистване е нормализирането на теглото.

В последните дни преди да се напълни, луната изкарва замърсителите от тъканите, а в деня на пълнолуние ги изхвърля навън. Затова третият ден задължително се кара само на течности.

Детоксикацията на д-р Михайлов има два варианта. Те започват първата сутрин с изпиването на 1 с.л. английска сол, която започва да тегли токсините за изхвърляне. Продължението е различно според избрания вариант:

• Течен – пие се само сок от лимони, портокали и грейпфрути (2 л), разреден с още толкова вода;
• С грейпфрути и белтък от варено яйце – по 5 броя от двата вида на ден. През един час се редуват – 1 белен грейпфрут с белтъка от 1 яйце, общо 10 порции за деня. Пият се вода и чай.

Мнения

Светла, 25 г.: Правя еднодневната лунна диета, понякога – два дни, но нищо не се получава. И да сваля малко, после си го връщам. Трудността ми е, че не мога да изпия 2 л течности. Диети, които залагат на течностите, не са за мен, знам си го.

Кира Найденова, София: Лунната диета има дълбок езотеричен смисъл. Според фазата на Луната растат и самите растения. Ако знаеш кога да посадиш едно цвете, то ще расте добре. Ако объркаш датата, може и да не се хване изобщо. Съответно отслабването и напълняването са също като растенията. При едни фази имаш склонност към надебеляване, при други – към вталяване. Ако уцелиш момента и тенденцията, ще успееш да я засилиш.

Ако режимите по лунните фази не ви допадат, ТУК: Най-прочутите 20+ диетични режими за отслабване.

Предаването „Полезни съвети“ отделя един свой брой за лунната диета:

Коментирайте по-долу нашия материал за лунната диета! Хареса ли ви? Спазвате ли я? Имате ли успех?

Източници:

• Същност на лунната диета и конкретни режими
• Благоприятни дни за начало на диета
• Лунен календар за 2021 г.

Post Views: 241 510

На убывающую луну

Если строить питание по лунному календарю в соответствии с этой фазой, то нужно принять во внимание рекомендации по очищению организма, ведь четвертая фаза идеально для этого подходит. За неделю можно похудеть до 5 килограмм, употребляя злаки, овощи и фрукты.

• на завтрак можно съесть овсяную кашу. В качестве напитка выпить чашку зеленого чая;
• обед должен состоять из любых овощей, но только свежих, дополнить их можно порцией вареного риса (желательно бурого);
• вечерний прием пищи должен включать в себя салат из свежих овощей. Заправить его можно небольшим количеством растительного масла (но лучше все же заменить его оливковым);
• между приемами пищи нужно пить большое количество воды и использовать перекусы. В их качестве могут выступать свежие фрукты.

Вернуться к содержанию

На растущую луну

Весь период до полнолуния отмечается приливом сил, повышенным тонусом организма, поэтому ему требуется больше белка, чем в другие фазы. Лунное питание в эту фазу может выглядеть так:

• завтрак — салатик из свежих огурчиков и помидорчиков (без майонеза), дополненный парой вареных яиц и небольшим количеством нежирного творога;
• обед — немного отварной курицы или индейки и овощное рагу. Как вариант — из овощей можно приготовить суп (картофель относится к запрещенным продуктам);
• ужин — филе отварной рыбы и салат из белокачанной капусты и моркови;
• в качестве перекусов можно употреблять твердые сыры и нежирный творог;
• перед сном (не позже чем за пару часов) выпивается стакан кефира с низким процентом жирности.

Вернуться к содержанию

Диета в полнолуние и новолуние

Большую эффективность для похудения могут дать разгрузочные дни на воде и соках. И устраивать их желательно во время полнолуния. Это обусловлено тем, что луна провоцирует замедленный обмен веществ, и все продукты плохо усваиваются организмом. Самыми продуктивными часами для очистки считаются сутки во время самого полнолуния — приступать нужно в 19 часов накануне вечером, а на следующий день (также в 19 часов) завершить разгрузку.

Что касается периода растущей луны, то здесь рекомендации сводятся к тому, чтобы включить в дневное меню как можно больший процент протеина, также следует увеличить объем выпиваемой питьевой воды. Во время этой фазы можно прибегнуть к особому виду питания, которое обеспечивает экстренное похудение за 36 часов. Состоит оно из двух дней: в первый можно сохранить в течение дня привычный рацион, употребив вечером мясной или рыбный бульон (его объем не должен превышать стакана); второй день состоит полностью из употребления этого бульона.

Следите за размером порций, а количество приемов пищи может доходить до пяти.

На третий день таким бульоном достаточно только позавтракать, тем самым завершив экстренное похудение. В качестве жидкости (которую нужно пить постоянно) — зеленый чай и вода. Эта методика дает поразительные результаты в моментальном похудении на 2 килограмма, помогая организму избавиться от шлаков и токсинов.

Вернуться к содержанию

О чем важно помнить в день солнечного затмения

• быть легкими и открытыми, принимать, но, помним, и фильтровать информацию
• быть гибкими
• помнить, что есть несколько путей решения любого вопроса
• убрать иллюзии и избавиться от отживших убеждений
• быть внутри учеником, готовым впитать в себя информацию.

— Просмотрите сферы, которые затронет затмение и будьте более внимательны там. Откроются новые возможности, если вы успешно распрощались со всем отжившим себя в коридоре. Особенность затмения — необычные идеи и озарения, сильная работа подсознания, интуиции и предчувствий, добавила Погорельченко.

Лунная диета на 4 дня

Приступать к такой диете нужно с 1-ого дня первой фазы. Длится она всего 4 дня, но требует полного соответствия часам приема трапезы. Только в этом случае схему питания лунной диеты можно будет считать правильной и добиться результата. Вы сможете снизить свой вес примерно на четыре килограмма.

• 8 часов: чашка зеленого чая (в нее можно добавить ложку пчелиного меда);
• 10 часов: съесть пару вареных яиц;
• 12 часов: снова чашка чая;
• 14 часов: кусок вареной курицы или индейки;
• 16 часов: стакан кефира с низким процентом жирности;
• 18 часов: одно свежее яблоко;
• 20 часов: бокал сухого вина (предпочтительно красное);
• 22 часа: стакан кефира с низким процентом жирности.

Вернуться к содержанию

Лунный календарь диет на 2017

Лунный календарь похудения строится таким образом, что представляет собой совокупность дней, в которые рекомендуется придерживаться диетического питания, и дней, в которые это делать не стоит. Астрологически выверенный календарь поможет добиться результата, если учесть эти дни в текущем году:

Дни, оказывающие благоприятное влияние при диетическом питании:

• Январь: с 1 по 11 и с 29 по 31.
• Февраль: с 1 по 10, а также 27 и 28.
• Март: с 1 по 11 и с 29 по 31.
• Апрель: с 1 по 10 и с 27 по 30.
• Май: с 1 по 10 и с 26 по 31.
• Июнь: с 1 по 8 и с 26 по 30.
• Июль: с 1 по 8 и с 24 по 31.
• Август: с 1 по 6 и с 22 по 31.
• Сентябрь: с 1 по 5 и с 23 по 30
• Октябрь: с 1 по 4 и с 20 по 31.
• Ноябрь: с 1 по 3 и с 19 по 30.
• Декабрь: с 1 по 2 и с 19 по 31.

В остальные же дни этих месяцев строгих диет рекомендуется избегать.

Вернуться к содержанию

Польза или вред новолунной диеты

Организм человека может выдержать длительное ограничение калорийности рациона. Если речь идет о необходимости сбросить более 5 килограммов, краткосрочная диета или разгрузочный день могут стать лишь дополнением к обычному рациону питания. То, насколько вы похудеете и как долго удержите вес, зависит не только от соблюдения разгрузки в новолуние, но и от питания в течение всего месяца.

Прежде чем садиться на диету, продумайте, что и как вы будете есть, когда она закончится. Присмотритесь к другим системам похудения, чтобы упорядочить свой рацион и обязательно займитесь спортом. И самое главное – не думайте, что соблюдение диеты 4 дня в месяц дает вам право «гулять» и «праздновать» все остальное время. Сократите сладости и алкоголь, и вы почувствуете эффект довольно быстро.

Серьезных научных исследований, подтверждающих, что именно разгрузка в новолуние лучше всего избавляет от лишнего веса, не существует. Однако сам по себе план питания является довольно удачным примером низкокалорийного разгрузочного дня. Эффект этой диеты связан с ограничением простых углеводов и калорий в питании. Придерживаться ее нельзя людям, у которых имеются проблемы с почками, печенью и сердцем, а также тем, кто склонен к перееданию и набору веса после любой диеты. В целом же, приведенный план может быть довольно удачной заменой разгрузочным дням.

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова