Отёки, вызываемые избыточным накоплением жидкости в тканях организма, не только значительно изменяют внешний вид (эстетическая составляющая), но и представляют серьёзную опасность для организма.
Отёчный синдром создает повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, а также нарушает оксигенацию тканей, вовлечённых в патологический процесс.
Большой спектр патологий может приводить к задержке воды в организме:
- хроническая или острая сердечная недостаточность;
- хроническая болезнь почек и прочие нарушения со стороны данных органов;
- варикозное расширение вен нижних конечностей;
- гормональные нарушения (например, гипотиреоз);
- аллергические реакции.
Вещества, которые способны повышать скорость образования первичной мочи и выводить лишнюю жидкость из организма называются диуретиками. Избавляя организм от лишней воды, диуретики улучшают течение обменных процессов, создают адекватную нагрузку на сердечно-сосудистое русло и нормализуют общее состояние. Но, к сожалению, многие мочегонные фармацевтические средства вымывают необходимые организму ионы и нарушают гомеостаз.
К счастью, существуют продукты питания, которые способны вывести излишнюю жидкость без развития клинически значимых побочных эффектов.
Ниже рассмотрен перечень из 9 наиболее эффективных мочегонных продуктов и напитков.
Полезные продукты при отеках
В борьбе с отеками ног, возникающими чаще всего из-за особенностей кровоснабжения (из-за гравитации дренажная система сосудов, т.е. вены и лимфатические сосуды, хуже справляется с созданием оттока жидкости) врачи советуют:
- насытить рацион животными белками, кисломолочными продуктами (в день нужно потреблять 70-100 г чистого белка, 50-55% из которого — из мяса и молока);
- низкий уровень калия вызывает нарушения водно-солевого обмена и отеки; калием богата петрушка, картофель, абрикосы и курага, дыни, бананы;
- нужно съедать достаточное количество фруктов — они дают легкое мочегонное действие;
- привычные напитки стоит заменить водой, несладкими травяными чаями или натуральными соками без подсластителей.
Несмотря на важность диеты, она позволяет лишь избавиться от симптомов основной болезни, поэтому важно понять, какое заболевание провоцирует регулярные отеки.
Одуванчик
Экстракт одуванчика является одним из самых популярных средств, используемых в народной медицине для устранения отёчного синдрома, вызванного разнообразными причинами.
Эффект одуванчика, предположительно, связан с высоким содержанием калия. Употребление продуктов, богатых калием повышает скорость выведения воды из организма посредством почек почти на 20%. К такому выводу пришли работники Северо-Западного Университета США.
Согласно научным данным, одуванчик также обладает противовоспалительным, антикоагулянтным, гипогликемическим и анальгетическим действиями. Это обуславливает широкое внедрение растения в клиническую практику.
Из-за высокого содержания калия, одуванчик рекомендуется включать в рацион для нормализации водного и ионного обмена, так как большинство других продуктов содержат очень много натрия хлорида и мало калия.
Экстракт одуванчика способствует устранению отёков, предположительно, за счёт высокого содержания калия.
Запрещенные добавки и продукты
Очень часто проблему отеков усугубляют пищевые привычки пациентов — злоупотребление гиперосмолярными («тянущими» воду) веществами и пищевыми добавками, и т.д.:
- Соль. Она задерживает жидкость в организме, препятствуя выведению воды почками. При отеках советуют придерживаться низкосолевой диеты (до 1 г/сут, но можно начинать снижать её потребление с 7 г/сут).
- Сахар. Действует подобно соли, поэтому врачи рекомендуют полностью отказаться от него и искусственных подсластителей. Если хочется сладкого, при отеках лучше съесть банан, виноград и другой фрукт с выраженным вкусом.
- Кофеин. Обладает мочегонным эффектом, но при этом может провоцировать ухудшение сердечно-сосудистых болезней, и задерживать воду. Есть в кофе, чае, некоторых напитках. Можно заменить травяными чаями, цикорием или ячменным напитком;
- Перец, васаби, острые блюда и заправки. Они тоже способствуют задержке воды, и при этом вызывают сильную жажду.
- Избыток жидкости (газированные напитки, чай, соки, компоты и пр.) содержат много сахара, и к тому же не утоляют жажду полноценно. Врачи советуют заменить их на воду, и выпивать не больше 0,6-1,5 л/сут.
- Жареная, жирная еда, копчености и полуфабрикаты; соленая пища. Они богаты добавками (соль, глутамат натрия, специи и пр.), способствующими задержке воды. В долгосрочной перспективе злоупотребление такой пищей может ухудшить состояние сосудов, привести к появлению атеросклероза. Лучше самостоятельно готовить мясо в духовке.
- Алкоголь. Спирт сильно удерживает жидкость, что служит одной из причин головной боли на следующий день после его приема. Также он способствует прилипанию красных кровяных телец друг к другу, повышая риск появления тромбов в сосудах.
Проверить, есть ли отеки на ногах в домашних условиях просто — вечером нужно слегка надавить пальцами на поверхность голени возле щиколоток. Если на ноге остались следы — нужно обратиться к врачу, чтобы выяснить причину отеков.
Полевой хвощ
Хвощ полевой не только повышает скорость образования первичной мочи, но и обладает антигипоксическими свойствами, то есть улучшает функционирование клеток в условиях задержки жидкости. Это особенно важно для пожилых больных.
Одно из бразильских исследований демонстрирует, что эффект хвоща сопоставим с действием медикаментозного средства – гидрохлортиазида, который крайне часто выписывается врачами для лечения гипертонической болезни, сопровождающейся признаками застойной сердечной недостаточности.
Хвощ полевой эффективно устраняет отёки и снижает уровень артериального давления. Эффекты доказаны в исследованиях на людях.
Специфика питания при отеках
Изменения, вносимые в рацион при постоянных отеках, могут быть общими для любой патологии, или специфичными для той или иной болезни и расположения отека:
- нельзя злоупотреблять мочегонными средствами (диуретиками), особенно — тиазидными, которые могут вызвать резкое снижение калия в крови и нарушения водно-солевого баланса организма. Предпочтительнее использовать ингибиторы АПФ, особенно при наличии гипертензии;
- отеки ног по вечерам зачастую сопровождают патологии сердца. Для их снижения важно контролировать количество употребляемой жидкости и соли, убрать из рациона первые блюда;
- скопление жидкости в зоне живота, особенно в сочетании с сосудистыми пятнами и рисунками на коже говорят о проблемах с печенью и низком уровне белка в крови. Диета должна ограничивать углеводы и жиры и содержать достаточно белковой пищи;
- если рыхлые отеки на лице появляются по утрам — скорее всего дело в болезнях почек. При этом нельзя использовать мочегонные средства, нужно убрать из питания сахар и соль; рацион выстраивается с дефицитом белковых продуктов (от 50 до 20 г/сут, в зависимости от фазы течения болезни).
Боярышник
Препараты на основе боярышника применяются для лечения большого числа заболеваний: от гипертонии до климактерического синдрома.
Доказано, что боярышник уменьшает объём жидкости в теле человека и благоприятно отражается на течении хронической сердечной недостаточности.
Плоды растения имеют выраженный антисептический эффект, способствуют гибели патогенных микроорганизмов в просвете чашечно-лоханочной системы, мочеточников и мочевого пузыря.
Боярышник считается эффективным мочегонным средством, которое может применяться в составе комплексной терапии патологий со стороны сердечно-сосудистой системы и почек.
Диета при заболеваниях сердца
Если отеки связаны с патологией сердца, то рацион строят так, чтобы избежать лишней нагрузки на него. Для этого рекомендуется снизить потребление жиров, контролировать количество выпиваемой жидкости и соли, включать легкоусвояемую пищу:
- Завтрак: 1 бутерброд с сыром; чай; сладкий творог.
- Перекус: фрукт.
- Обед: любой нежирный гарнир и порция мяса (100-150 г).
- Полдник: сухофрукты либо орехи.
- Ужин: отварная картошка; салат из капусты.
- После еды вместо привычного питья нужно употреблять 100-120 мл молока 2,5%.
Можжевельник
Растение применяется для лечения отёков с 15-16 веков. Одна из научных работ показывает, что можжевельник значительно повышает объём выводимой мочи у домашних и сельскохозяйственных животных.
Еще одна положительная особенность растения – сохранение калия в плазме крови.
Можжевельник не менее эффективно подавляет секрецию противовоспалительных медиаторов, тем самым улучшает течение аллергических реакций и воспалительных процессов любой этиологии.
Можжевельник – природное диуретическое и противовоспалительное средство с доказанным фармакологическим действием.
Огуречная диета
Чтобы отеки ушли, можно устроить разгрузочные дни с продуктами, дающими легкий мочегонный эффект. Одним из них является огурец. Огуречная монодиета на 1 день позволяет быстро согнать лишнюю жидкость из тела:
- питание на РД — 20 огурцов среднего размера;
- дневную порцию овощей делят на несколько приемов пищи;
- при сильном голоде вечером допускается съесть 1-2 отварных яйца или кусочек постной отварной говядины.
Огурцы богаты водой, поэтому во время таких разгрузочных дней можно отказаться от воды.
Петрушка
Петрушка применяется для лечения заболеваний мочевыделительной системы (мочекаменная болезнь, пиелонефрит), повышения общих и местных факторов иммунитета, коррекции дислипидемии при клинически выраженном атеросклерозе.
Эксперименты на крысах показали, что петрушка обладает умеренным мочегонным эффектом. Действие обеспечивается за счёт блокады калиевых и натриевых насосов на уровне клеток и снижения реабсорбции натрия. В результате снижается осмотическое давление в почечных канальцах и вода усиленно выводится из организма.
Важно также отметить, что растение не изучалось ни в одном исследовании на людях. Следовательно, обо всех положительных свойства можно судить лишь косвенно.
Петрушка – одно из популярных натуральных средств, которое, предположительно, выводит излишнюю жидкость из организма при наличии отёчного синдрома.
Соки при борьбе с отеками
Питьевая противоотечная диета включает такие продукты:
- вместо любого приема пищи пьют свежеприготовленный сок из свеклы и моркови (1:2);
- при появлении чувства голода можно съесть ложку сметаны, несколько капустных листьев, сырую морковь;
- вода и напитки (травяной чай и т.д.) употребляются без ограничений.
Наибольшее влияние на появление отеков оказывает употребление соли, поэтому любой противоотечный режим питания подразумевает уменьшение ее потребления или полный отказ от соли, а также включение в рацион фруктов и овощей, которые обладают мягким мочегонным эффектом. Регулярное же применение диуретиков не рекомендуется, т.к. может вызвать нарушение баланса электролитов в организме.
При заболеваниях сосудов нужно уменьшать количество животных жиров, которые принимают участие в появлении атеросклероза.
Кофе
Ароматный напиток может использоваться в качестве мочегонного средства за счёт содержания большого количества кофеина.
Доказано, что 250-300 мг кофеина (2-3 чашки кофе) вызывает повышение суточного выделения мочи. Однако при стандартном употреблении кофе (1-2 чашки в сутки) подобных явлений не регистрируется.
Отдельно необходимо отметить исследование учёных из Великобритании. Они пришли к выводу, что при регулярном приёме кофе развивается толерантность (снижение чувствительности) к эффектам кофеина. В результате необходимо всё больше и больше потреблять напиток, чтобы вызвать диуретический эффект.
Напомним: кофе – один из 8 самых полезных продуктов для мочевого пузыря.
Таким образом, кофе способствует уменьшению выраженности отёков при наличии двух важных условий: напиток употребляется редко, суточная доза – не менее 2-3 чашек.
Мочегонные ягоды
Чтобы понимать, какие ягоды мочегонные, а какие нет, нужно знать их химический состав. Диуретическим эффектом обладают плоды, в составе которых присутствует много калия. Почти все ягоды на 80 – 90% состоят из воды, и за счет высокой концентрации калия они выводят натрий (соль) из организма. Натрий способствует задержке жидкости в организме, поэтому при его выведении вода быстрее выходит из тканей.
Рекордсменами по содержанию этого микроэлемента среди ягод считаются брусника, клюква, клубника, ежевика, смородина, калина, виноград, боярышник, облепиха. Все эти ягодки растут в нашей стране повсеместно, являются общедоступными и очень полезными.
Самая известная среди них как мочегонная ягода – клюква. Ее нередко используют в народной медицине для лечения заболеваний почек и инфекций мочевыводящих путей. Клюква оказывает диуретический эффект, убивает патогенные микроорганизмы и снимает воспаление.
Еще один известный диуретик – шиповник. Для оказания мочегонного эффекта шиповник применяется в виде отваров и фиточаев. Они хорошо утоляют жажду, улучшают обменные процессы, способствуют выведению лишней жидкости, а еще – укрепляют организм, насыщая его витамином С.
Брусника, голубика, черника
Из дикорастущих ягод выраженным диуретическим эффектом обладают брусника, голубика и черника. Самая мочегонная из них – брусника. В 100 г ягод содержится около 90 мг калия. Они являются действенным средством для лечения цистита и болезней почек и назначаются в комплексной терапии заболеваний мочеполовой системы.
Брусника содержит витамины группы В, А, Е и С, она богата магнием, фосфором, марганцем и железом. В ней присутствует бензойная кислота, наделяющая ягоду антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
Листья брусники известны как мочегонная трава. Они применяются для приготовления целебных чаев, обладающих диуретическим эффектом.
На заметку: сочетание мочегонного и жаропонижающего свойства брусники объясняет ее применение при лихорадочных состояниях и повышенной температуре при простуде. Ягода способна нормализовать температуру тела не хуже лекарственных препаратов.
Голубика обладает выраженным мочегонным свойством. Для получения эффекта можно кушать свежие ягодки или готовить отвары из них. Для приготовления отвара 20 грамм ягодок нужно залить стаканом вскипевшей воды, поставить средство на водяную баню на 10 – 15 минут, затем остудить и пить. Для приготовления целебного отвара можно использовать как свежие, так и сушеные плоды.
Также читайте на нашем сайте: Как есть авокадо правильно в сыром виде и в блюдах
Черника известна как ягода, повышающая остроту зрения. Этот эффект иссини-черных ягодок настолько выражен, что о ее других достоинствах говорят редко. А между тем черника обладает мощным диуретическим эффектом. Это свойство ягод объясняет их использование в качестве средства для лечения мочекаменной болезни.
Для приготовления мочегонного отвара из черники лучше использовать сушеные плоды. Полторы столовых ложки ягодок заливают 250 мл кипятка, проваривают их на медленном огне, затем отвар процеживают и пьют.
Клубника и малина
Клубника – витаминный продукт. В сезон поспевания клубники полезно кушать ее в свежем виде, ежедневно. Оптимально съедать в течение дня 200 – 300 г спелых ягодок. Они насытят организм полезными веществами и ускорят выведение лишней жидкости. Не стоит забывать о способности клубники вызывать аллергию. Чтобы не столкнуться с неприятными симптомами, стоит помнить о чувстве меры при употреблении ягодки.
Вкусной и полезной ягодкой является малина. В сезон созревания ее можно кушать прямо с кустика, а для применения ягод в лечебных целях в осенне-зимний период малину засушивают. При правильной сушке она не теряет полезных веществ и может храниться в течение года.
Мочегонными свойствами обладают не только ягоды малины, но и листья, молодые побеги и цветки растения. Но в состав аптечных мочегонных сборов чаще всего входят листья и плоды. Способность малины выводить из организма лишнюю воду и стимулировать выработку мочи используется при разного рода недомоганиях от интоксикации и жара до цистита и песка в почках.
На заметку: вместе с водой ягоды малины выводят из организма токсины, поэтому их полезно есть при отравлении и похмелье.
Виноград
Ягоды винограда прямо таки наполнены витаминной водой. Их употребление помогает согнать лишнюю жидкость и избавиться от отеков. Однако стоит помнить о высоком содержании в ягодках сахаров. Если цель – снижение веса, виноград может оказаться не самым лучшим выбором.
Тем, кто за счет выведения лишней жидкости не стремится похудеть, непременно стоит включать виноград в свое меню. Виноградная кожица содержит ценное вещество – ресвератрол. Оно предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, снижает вредное влияние стресса на организм, предотвращает преждевременное старение клеток.
Калина красная
Благодаря содержанию в плодах калия калина регулирует водно-солевой баланс организма. Мочегонным эффектом обладают и другие части кустарника, но из-за содержания калия плоды считаются самыми эффективными диуретиками.
За счет мочегонного действия употребление калины позволяет нормализовать артериальное давление. Ягодки имеют горьковато-кислый вкус, который многим не нравится, поэтому в свежем виде калину едят редко. Плоды используют для заваривания чая, приготовления отваров и настоев.
Отвар из ягод калины готовится следующим образом:
- 2 столовых ложки ягодок калины давят толкушкой или вилкой в пюре;
- в него вливают стакан воды и ставят отвар на водяную баню на 15 минут;
- затем отвар процеживают через сито и добавляют в него чайную ложку меда.
Пить отвар лучше частями, в течение дня. Весь полученный объем делят на 3 – 4 приема. Рекомендуется принимать его после еды, так как на пустой желудок кислый напиток может подействовать негативно. Кислоты в составе калины раздражающе действуют на слизистую, вызывая неприятные ощущения в животе.
Арбуз
Сочный арбуз обладает выраженным мочегонным эффектом. Он обусловлен высокой концентрацией в мякоти воды и щелочных соединений. Вода усиливает диурез и вымывает из организма соли и излишки мочевой кислоты.
На заметку: диуретическим эффектом наделена и красная мякоть, и зеленая шкурка. Более того, считается, что самое выраженное мочегонное действие оказывает белая прослойка в мякоти.
Способность арбуза выводить из организма лишнюю жидкость используется как для лечения болезней мочеполовой системы, так и для похудения. Ягода имеет низкую калорийность, быстро насыщает и притупляет чувство голода, что делает арбуз ценным продуктом для худеющих.
Чтобы быстрее вывести из организма лишнюю жидкость, можно приготовить отвар из арбузных корок. Он не менее эффективен, чем розовая мякоть, при этом практически не содержит калорий:
- 300 г очищенных от плотной кожицы арбузных корок нужно нарезать мелкими кубиками;
- их заливают 3 литрами чистой воды и ставят на плиту;
- корки проваривают в течение 10 минут на слабом огне;
- после остывания отвар процеживают.
Принимать отвар рекомендуется по половине стакана 3 – 4 раза в день.
Боярышник
Ягоды являются мочегонным средством, признанным официальной медициной. Спиртовые настойки боярышника назначаются в качестве мочегонного средства при мочекаменной болезни. Они повышают диурез почти на 90%, что является высоким показателем для натурального диуретика.
Также читайте на нашем сайте: Как есть манго
Помимо выведения лишней жидкости, боярышник насыщает организм витамином С, снимает отеки, чистит почки. В нем содержатся антибактериальные компоненты, делающие его эффективным средством при различных инфекциях. Боярышник рекомендуют употреблять людям с повышенным давлением.
Вишня и черешня
Вишни и черешни имеют сочную мякоть, помогающую выводить из организма лишнюю воду. Мочегонным эффектом обладают не только плоды. Вишневые плодоножки оказывают еще более выраженный эффект, чем мякоть. Интересно, что в качестве мочегонного средства они были известны еще в Дореволюционной России. Отсюда их огромными партиями вывозили во Францию, где успешно продавали как диуретик.
Отвар из плодоножек вишни способен усиливать диурез, выводить из организма ураты и мочевину, дробить камешки в почках и безболезненно их выводить. Это натуральное средство назначается при отеках, водянке, мочекаменной болезни, гипертонии, диарее, подагре.
Облепиха
Ярко-оранжевая осенняя ягода ценится за богатый состав и широкий перечень лечебных свойств. Мочегонным эффектом обладают не только ягоды облепихи, но и ее листья. Их используют для приготовления теплых чаев и отваров.
Помимо диуретического эффекта, облепиха обладает массой ценных свойств:
- оказывает антисклеротическое действие;
- повышает иммунитет;
- убивает вредоносные микроорганизмы;
- ускоряет заживление ран и ссадин;
- снимает боль при желудочных заболеваниях.
Черная смородина
Черная смородина – богатый источник калия. В 100 г ягод содержится около 350 мг этого микроэлемента. Калий способствует выведению воды из организма. Черную смородину можно есть в свежем виде и готовить из нее ягодные морсы.
Богатым источником калия также являются листья и цветущие бутоны смородины. Весной во время цветения кустов их заготавливают, высушивая в специальных электросушилках или на открытом воздухе. Из сушеного сырья варят отвары и делают настои.
Рецепт настоя из смородинового листа:
- 1 столовую ложку сушеных измельченных листьев заливают стаканом воды;
- лучше всего готовить настой и термосе, оставив его для настаивания на 3 – 4 часа;
- если термоса нет, емкость с целебным средством укутывают в несколько слоев ткани и оставляют на 4 часа;
- затем настой процеживают и доводят его объем до 250 мл кипяченой водой.
Принимать настой можно по трети стакана за раз, трижды в день.
Рябина
Отвар из плодов красной рябины в народной медицине известен как противоотечное средство. Его также применяют при мочекаменной болезни. Для приготовления отвара ягоды собирают, моют, заливают кипятком из расчета 200 мл воды на 20 г плодов, оставляют на 4 часа настаиваться, затем процеживают и пьют.
Для получения диуретического эффекта также используется сок из ягод красной рябины и сироп, полученный в результате его выпаривания.
На заметку: в ягодах рябины содержатся горечи, активизирующие процессы пищеварения и предотвращающие застаивание пищи в пищеварительном тракте.
ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЕТСЯ ПАХОВАЯ ГРЫЖА?
Как появляется паховая грыжа? Расскажите об этой болезни и ее лечении. Мне 74 года. Что делать?
М.С. Разинков, Белгородская обл.
— У пожилых людей появление паховой грыжи обусловлено возрастным ухудшением кровообращения и питания мышечной и соединительной тканей. Это становится причиной того, что внутрибрюшное давление, обусловленное работой легких (вдох) и кишечника (перистальтика), вызывает расслоение мышц в паховой области. Через отверстие, образованное расхождением мышц, могут выходить брюшина и часть кишки, которые образуют грыжевой мешок. Лечение зависит от состояния вашего здоровья и состояния мышечной и соединительной ткани в паховой области. В лучшем случае бывает достаточно прокачать брюшной пресс. В худшем – и операция не поможет. Тогда придется носить бандаж.
Когда нужны натуральные диуретики?
- Если у человека имеются отеки. Конечно, вам ничто не помешает воспользоваться аптечным препаратом. Однако он может наградить организм побочными эффектами. А кроме того, лекарства подобного плана имеют дурную славу из-за способности вымывать из тела полезные вещества.
- Если отечность кратковременная (например, человек с проблемными почками с вечера увлекся селедкой, и на утро немного «припух»), они позволят вообще отказаться от покупки медикаментов.
- Период простуд или восстановления после опасной болезни. Кроме мочегонного эффекта, продукты-диуретики также активно «витаминизируют» человека, насыщая его минералами и другими нутриентами.
- Показаниями к введению диуретической диеты считаются заболевания почек, сердца, диабет, постоянное вздутие живота, а также внешние неидеальности (целлюлит, лишний вес).
- Экспресс-диеты, рассчитанные на быструю потерю пары кило за счет выведения застоявшейся жидкости (иногда популярные диеты бывают и лечебными, ведь за компанию с жидкостью они и токсины с шлаками могут с собой «прихватить»). Но помните: «выгонять жидкость» стоит два-три, максимум 5 дней. Если слишком увлечься, можно стать не стройной, а больной, ведь диета не «плавит» жир, зато спустя пару дней из тела уйдет не только лишняя, но и нужная для жизни влага.
Яйца
Еще один белковый диетический продукт. Яйца обладают умеренной энергетической ценностью — в 1 шт. содержится всего 40 ккал. Но они надолго насыщают. Утреннего омлета бывает достаточно, чтобы не проголодаться до обеда.
Белок яиц отлично помогает сохранить на диете мышечную массу, а желток содержит лецитин — вещество, регулирующее жировой обмен. Пара штук в день на завтрак худеющим не повредит. Чтобы не увеличивать калорийность, жарить их в масле не рекомендуется. Оптимально варить или готовить на антипригарной сковороде.
Лучшие народные средства
Комплексный подход к снижению веса дополняют использованием эффективных народных рецептов. Они обладают рядом преимуществ: мочегонные средства для похудения можно приготовить самостоятельно, полностью контролируя процесс приготовления и качество используемых ингредиентов.
Травяная настойка
Для приготовления этого средства берут:
- свежий измельченный укроп – 2 ст.л;
- измельченные сухие корни петрушки – 2 ст.л;
- сухие цветки ромашки – 3 ст. л.
100 г смеси заливают 300 мл кипятка, настаивают на протяжении 5-6 часов. Принимают по 150 мл на протяжении суток трижды. Курс для похудения может длиться от 10 до 14 дней.
Коктейль из огурца и сельдерея
Растительные компоненты являются источниками необходимых витаминов и микроэлементов. Они способствуют выведению лишней жидкости из организма, одновременно восполняя запас полезных элементов. Для приготовления берут 1 огурец, 2 стручка сельдерея. Продукты измельчают погружным блендером, затем разбавляют чистой водой и принимают по 150 мл трижды на протяжении суток.
Корица с медом
Смешение специи приводит к нескольким действиям на организм:
- укрепление иммунной системы;
- противовоспалительное действие;
- препятствование развитии анемии;
- оказание мочегонного эффекта.
Настой готовят путем смешивания теплой воды (200 мл) с 1 ст. л порошка корицы. Напиток размешивают, настаивают полчаса, затем добавляют 1 ст.л. меда. Употребляют холодный настой, выпивая ежедневно по 1 стакану. Прием делят на 2 равные порции.
Имбирный напиток
Чай из имбиря имеет мочегонное действие, а также производит эффект термогенеза, согревая организм изнутри. Чай готовят из 100 г корня имбиря и 500 мл. воды. Натертый корень заливают водой, кипятят 5 мин. После остывания в напиток добавляют 1 ст.л. меда или лимонного сока. Полученную жидкость выпивают на протяжении дня небольшими глотками.
Мочегонные средства помогают вывести лишнюю жидкость из организма – этот прием используют для похудения. При употреблении необходимо соблюдать некоторые правила, чтобы не допустить обезвоживания организма и потерю полезных микроэлементов.
Оформление статьи: Владимир Великий
